排卵期怎么算

排卵期可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方式判断。排卵期通常与月经周期规律性、激素水平变化等因素有关。

1、月经周期推算

对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天左右。例如28天周期者，排卵日在第14天。该方法适用于周期稳定在21-35天的人群，但需连续记录3个月以上周期数据以提高准确性。月经周期受情绪、压力等因素影响时可能出现偏差。

2、基础体温测量

排卵后孕激素升高会导致基础体温上升0.3-0.5摄氏度。需每日晨起静卧时测量舌下温度，连续记录可发现体温变化曲线。体温升高前1-2日为易受孕期。测量需保证睡眠充足，避免饮酒等干扰因素，通常需要持续监测3个月经周期。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得清亮、弹性增强，类似蛋清状。可通过清洁手指取样观察，黏液可拉丝至5厘米以上时提示排卵临近。该方法需结合其他判断方式，单独使用易受阴道炎症等因素干扰。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。试纸检测需配合月经周期推算使用，连续阴性时可能存在无排卵情况。

5、超声监测

经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法准确度高但需多次往返医院，通常用于辅助生殖或月经紊乱者。超声监测可同时评估子宫内膜厚度，为受孕提供更全面参考。

备孕女性可结合2-3种方法提高判断准确性，如月经周期推算配合排卵试纸使用。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若月经周期紊乱或试纸持续阴性超过3个月，建议到妇科进行激素六项检查。记录基础体温时需使用专用体温计，保证每天固定时间测量。超声监测排卵需避开经期，检查前应排空膀胱。