记忆力下降吃什么好

本来想去干什么事情转眼就忘了，这是人们生活中经常会遇到的尴尬问题。精神压力或者是年龄等问题都有可能会造成记忆力下降，在这个时候人们可以多吃一些鱼类，贝壳类，谷物，坚果，水果等食物是非常好的。

记忆力下降是人们生活中会遇到的尴尬问题，有些时候想做什么事情转个身就会忘。记忆力下降的饮食调理，是人们比较关心的问题，那记忆力下降吃什么好呢？接下来我们来看看。
　　记忆力下降多吃一些鱼类，贝壳类好。鱼类和贝壳类中所含有的蛋白质和钙等元素，能够对脑血管和大脑活动有一定的促进作用。尤其是它们中间所含的蛋白质非常优质，可以使络氨酸快速的补充给大脑，大脑运作功能能量提供得到保障。

记忆力下降多吃一些小米，玉米等谷类好。小米等谷类中含有各类维生素和氨基酸。谷物中的这些成分可以促进脑细胞代谢，具有健脑益脑的作用。记忆力下降，多吃一些这样的谷物对恢复记忆力是非常好的。
　　记忆力下降多吃一些花生，核桃等坚果好。核桃是众所周知的健脑食物，核桃肉的外形和人体脑容物的外形非常相似，而且它里面所含的各类成分也特别适合大脑运多的营养供给。核桃花生等坚果大部分都是含有卵磷脂，这些成分可以对脑功能的减退有延缓的作用，在一定程度上对减缓记忆力下降有很大的帮助。

记忆力下降，多吃一些鸡蛋好。鸡蛋可以为人体提供很好的营养物质，身体虚弱和营养不良鸡蛋都是首选品，而且在鸡蛋的蛋黄中含有蛋黄素这种特殊的物质，蛋黄素是脑细胞非常需要的营养物质，可以很大程度上增强大脑的活动活力。记忆力下降，多吃一些鸡蛋非常有作用。
　　记忆力下降多吃菠萝，杏等水果好。菠萝，杏等各类水果中基本上都含有丰富的维生素。尤其是水果中含有的维生素c可以对血液循环有所改善，使大脑的供血充足保证，有利于增强人脑的记忆力。