厌食怎么办

厌食可通过调整饮食结构、改善进餐环境、心理干预、药物治疗、中医调理等方式改善。厌食通常由精神压力、消化功能紊乱、营养缺乏、内分泌疾病、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食结构

选择易消化且营养密度高的食物，如鸡蛋羹、山药粥、西蓝花等，少量多餐避免胃肠负担。避免油炸或辛辣刺激食物，适当增加优质蛋白和维生素B族摄入，有助于改善味觉敏感度。存在贫血时可补充动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。

2、改善进餐环境

保持固定进餐时间，营造轻松愉快的用餐氛围，避免在进餐时讨论压力话题。使用色彩鲜艳的餐具或摆盘刺激食欲，尝试与家人共同进餐。对儿童可采用趣味性餐具或食物造型，增加进食兴趣。

3、心理干预

神经性厌食需进行认知行为治疗，纠正体像认知障碍。焦虑抑郁引起的食欲减退可通过正念训练缓解，必要时配合心理咨询。家长对儿童厌食应避免强迫进食，采用鼓励式沟通。

4、药物治疗

胃肠动力不足可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促消化药物。锌缺乏导致的味觉障碍需补充葡萄糖酸锌口服溶液。抑郁症相关厌食可能需要盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药，须严格遵循医嘱。

5、中医调理

脾胃虚弱者可选用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，配合艾灸足三里穴。肝气犯胃型适用柴胡疏肝散，食疗可用陈皮山楂饮。针灸治疗选取中脘、内关等穴位调节消化功能。

长期厌食者需监测体重和营养指标，重度营养不良可能需肠内营养支持。日常可进行餐前适量运动促进胃肠蠕动，避免餐后立即平卧。建立规律的作息习惯，保证充足睡眠有助于食欲调节，症状持续加重应及时就医排查器质性疾病。