胃反酸烧心怎么办

胃反酸烧心可通过调整饮食、抬高床头、减少腹压、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃反酸烧心通常由胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛、胃食管反流病、饮食刺激、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

避免食用高脂肪、辛辣、酸性食物，如油炸食品、辣椒、柑橘类水果等。这些食物可能刺激胃酸分泌或降低食管下括约肌压力。建议选择低脂易消化的食物，如燕麦、香蕉、蒸鱼等。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。每日少量多餐，每次进食量控制在300-500毫升。

2、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，可利用专用垫块或调节床架高度。这种体位利用重力作用减少夜间胃内容物反流。避免睡前2-3小时进食，平卧时胃内压力较高容易导致反流。建议采取左侧卧位睡眠，该体位可减少胃酸与食管接触时间。

3、减少腹压

避免穿紧身衣物、束腰等增加腹压的行为。控制体重在正常范围，肥胖可能增加腹腔压力促进反流。不要立即进行弯腰、仰卧起坐等动作，这些动作可能挤压胃部。咳嗽或排便时避免过度用力，必要时使用缓泻剂改善便秘情况。

4、药物治疗

质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如雷尼替丁胶囊能减少胃酸量。促胃肠动力药多潘立酮片可增强食管蠕动和胃排空。铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸并形成保护膜。使用药物需遵医嘱，避免长期自行服用抑酸剂影响营养吸收。

5、就医检查

持续症状超过2周或伴随吞咽困难、体重下降需及时消化内科就诊。胃镜检查可明确是否存在食管炎、Barrett食管等病变。24小时食管pH监测能评估酸反流程度。对于药物治疗无效的严重病例，可能需要进行胃底折叠术等抗反流手术。

胃反酸烧心患者应戒烟限酒，烟草和酒精都会松弛食管下括约肌。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当进行散步、瑜伽等低强度运动，但避免餐后立即运动。穿着宽松舒适的衣物，避免腰带过紧。记录饮食和症状日记，帮助识别诱发因素。若症状反复发作或加重，应及时就医排除消化道器质性疾病。