孕妇感冒了头痛怎么办

孕妇感冒头痛可通过多喝水、热敷额头、遵医嘱使用药物、调整饮食、保持休息等方式缓解。孕妇感冒头痛通常由免疫力下降、病毒感染、受凉、鼻塞、睡眠不足等原因引起。

1、多喝水

孕妇感冒头痛时多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞引起的头痛。建议选择温水或淡蜂蜜水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免饮用含咖啡因的饮料，以免加重脱水症状。水分补充还能促进新陈代谢，帮助身体排出病毒。

2、热敷额头

用温热毛巾敷于额头或太阳穴处，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解血管扩张性头痛。热敷时水温不宜超过40℃，避免烫伤皮肤。该方法对鼻窦炎引起的头痛尤为有效，同时能舒缓紧张情绪。热敷后注意保暖，防止再次受凉。

3、遵医嘱使用药物

严重头痛可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、板蓝根颗粒、银黄含片等药物。对乙酰氨基酚片适用于38.5℃以上发热伴头痛，板蓝根颗粒针对风热感冒症状，银黄含片缓解咽喉肿痛引发的头痛。严禁自行服用阿司匹林、布洛芬等可能影响胎儿的药物。

4、调整饮食

选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果补充维生素C，适量食用生姜、葱白等辛温食材帮助发散风寒。避免油腻、辛辣食物刺激胃肠。风寒感冒可饮用红糖姜茶，风热感冒适合冰糖雪梨汤。蛋白质摄入可选择鸡蛋羹、鱼肉等优质蛋白来源。

5、保持休息

保证每日8-10小时睡眠，午间休息30-60分钟。采取左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕减轻颈椎压力。保持卧室空气流通但避免直接吹风，湿度维持在50%-60%为宜。过度疲劳会加重头痛症状，应暂停家务劳动和工作压力。

孕妇感冒期间应每日监测体温，头痛持续超过3天或伴随高热、视物模糊、喷射性呕吐等症状须立即就医。保持居室通风但避免直吹冷风，外出佩戴口罩减少病毒接触。适当进行室内散步等低强度活动，避免剧烈运动加重症状。定期产检时向医生反馈感冒恢复情况，禁止自行服用中成药或抗生素。