经常后脑勺疼是怎么回事

经常后脑勺疼可能与肌肉紧张、颈椎病变、紧张性头痛、高血压、枕神经痛等因素有关，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉紧张

长期低头工作或睡姿不当可能导致枕部肌肉持续收缩，引发钝痛感。表现为后脑勺沉重酸胀，触摸时可发现肌肉僵硬结节。可通过热敷、局部按摩缓解，日常需避免长时间保持固定姿势，每小时活动颈部5分钟。

2、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，疼痛常从颈部放射至后脑勺，伴随上肢麻木。颈椎X线或磁共振可确诊。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、紧张性头痛

精神压力引发的头部紧缩样疼痛，多集中在后枕部，呈持续性轻中度疼痛。可能与焦虑、抑郁等情绪相关。可遵医嘱使用阿米替林片调节神经，配合认知行为治疗改善症状。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现搏动性后枕部头痛，晨起时加重，测量血压可确诊。需长期服用苯磺酸氨氯地平片控制血压，每日监测并记录血压变化，限制钠盐摄入。

5、枕神经痛

枕大神经受刺激引发的针刺样剧痛，疼痛突发突止，触摸头皮可诱发。可能与病毒感染或外伤有关。急性期可用卡马西平片控制神经痛，局部注射利多卡因注射液封闭治疗。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。工作间隙做颈部米字操放松肌肉，选择高度适中的枕头。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，血压偏高者需低盐饮食。若疼痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊等症状，应立即就诊神经内科排查脑血管病变。