最近后脑勺疼怎么回事

后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病、偏头痛、高血压、脑部病变等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、调整生活方式等方式缓解。

1、肌肉紧张

长时间保持不良姿势或精神压力过大可能导致枕部肌肉持续收缩，引发后脑勺钝痛。表现为头部沉重感，疼痛向肩颈放射。建议每小时活动颈部5分钟，用热毛巾敷疼痛部位10-15分钟，配合轻柔的穴位按摩。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫枕大神经，导致后脑勺阵发性刺痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可能与长期低头、枕头过高有关。可尝试颈椎牵引器，遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物。

3、偏头痛

血管神经性头痛可能表现为单侧后脑勺搏动性疼痛，伴有畏光恶心。可能与睡眠不足、酒精刺激相关。发作时可服用布洛芬缓释胶囊，日常避免巧克力、奶酪等诱发食物。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现枕部胀痛，晨起加重，伴随头晕耳鸣。需每日监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片等降压药。

5、脑部病变

蛛网膜下腔出血等急症会引发剧烈后脑勺刀割样痛，伴随呕吐、意识障碍。脑肿瘤则表现为进行性加重的头痛，需立即进行CT检查。疑似此类情况须急诊处理。

日常应注意保持正确坐姿，使用高度适中的枕头，避免长时间低头玩手机。工作间隙可做颈部米字操，每周进行3次有氧运动促进血液循环。饮食上减少腌制食品摄入，保证每日饮水量2000毫升。若疼痛持续3天不缓解或出现视物模糊、肢体无力等症状，须及时神经内科就诊。