指甲老劈裂是缺什么

指甲劈裂可能是营养不良引起的，经常出现上述情况，可能是体内缺乏蛋白质、维生素C、维生素D、锌。

1、蛋白质：指甲主要由角质细胞和蛋白质组成，缺乏蛋白质可能导致指甲发脆，容易出现劈开、开裂的情况。平时可以增加蛋白质摄入量，适量吃鸡肉、鸭肉、牛肉等含有优质蛋白的食物。

2、维生素C：适量的维生素C有助于增加指甲弹性，提高防御力，而缺乏维生素C就可能影响指甲的健康。患者可以适量吃富含维生素C的食物，如番茄、橘子、柠檬等。

3、维生素D：维生素D有助于体内合成、吸收钙，能维持骨骼健康，同时也是维持指甲健康的重要组成部分。可以吃牛奶、豆腐、鱼肉等食物，并适量晒太阳可以保证维生素D的合成。

4、锌：该成分对指甲的生长、指甲的柔韧度有着至关重要的作用，如果体内缺锌可能导致指甲变得脆弱，并且容易出现经常劈裂的情况。平时可以吃含锌丰富的食物有牛肉、芝麻、核桃等，可以缓解上述不适。

如果出现上述症状，建议患者尽快前往医院进行血常规、尿常规、性激素六项等检查，明确具体原因后对症治疗。平时应该均衡饮食营养，避免单一的饮食或者挑食。如果指甲状态持续恶化或出现其他异常情况，建议及时就医寻求专业帮助。