孕妇后期能吃蚬子肉吗

孕妇后期一般能吃蚬子肉，但需确保充分煮熟且不过量食用。蚬子肉富含优质蛋白、铁和锌等营养素，有助于满足孕期需求。

蚬子肉含有丰富的优质蛋白，可帮助胎儿组织发育，其铁元素能预防孕期贫血，锌则对胎儿免疫系统形成有重要作用。烹饪时需彻底加热至壳张开且肉质变白，避免食用未熟透的贝类。建议选择新鲜活蚬，外壳完整无破损，烹饪前用清水浸泡吐沙。每周食用量控制在200-300克，避免过量摄入可能存在的重金属。对海鲜过敏或胃肠功能较弱的孕妇应谨慎尝试，首次食用可少量观察反应。

孕期饮食需注重多样化，除蚬子肉外还可搭配鱼类、瘦肉等优质蛋白来源，同时增加新鲜蔬菜水果摄入。避免生冷、腌制或高汞海鲜，保持饮食卫生。若食用后出现皮疹、腹痛等不适，应立即停止进食并咨询医生。定期产检时可与医生沟通饮食安排，根据个体情况调整膳食结构。