坐月子要注意什么
发布时间：2019-04-2547632次浏览
女性生产后一定要在家静养，注意休息，但需要适当运动，这样更利于恢复。同时也要观察子宫恢复情况如何，观察恶露是否排出。饮食上以清淡营养饮食为主；也要保证私处或创口的清洁，也要保持心情愉悦。
虽然国外不少女性在生产之后，都没有坐月子的习惯。但是我国不少产妇，为了能更快的恢复子宫、卵巢功能，都会选择在家静养一个月左右，也就是坐月子。产妇坐月子需要注意的事情是很多的，稍微不注意可能都会留下不好的后遗症，比如产后风。那坐月子要注意什么呢？
1、注意休息
休息在坐月子中是非常重要的缓解，需要注重睡眠充足，避免过度劳累。但是不要一直躺在床上，为了帮助恶露排出，一般在生产后第二天，就需要适当的活动身体，帮助产后机能的恢复。
2、保持口腔卫生
生产后产妇基本上可以同往常一样，梳理头发、刷牙漱口。通过梳头可以更好的促进头皮血液流通，能够舒缓不良情绪。如果产妇有口腔问题，那么可以用纱布擦拭患牙来漱口，这样可以促进局部通络，也能保护患牙。
3、适当锻炼
坐月子期间，休息和锻炼都是非常重要的。可以做产后恢复体操，不但可以帮助体质的恢复，也能塑造良好的体型，避免产后出现肥胖的情况。
4、合理饮食
产后最开始几天，产妇的身体都较为虚弱，一边身体需要慢慢恢复，一边也需要兼顾哺乳。所以为了产妇有足够的营养摄入，那么需要保证饮食的清淡，营养的全方面均衡。如果胃口不太好，那么适当的给予小零食调节口味，以起到增加食欲的作用。
5、精神愉快
不少产妇在生产后，都容易出现产后抑郁症。大部分是因为还未做好当妈妈的准备，家庭结构也突然发生了改变，生活重心也偏移。所以需要保持心情平和，多和朋友、伴侣还有家人相处，丈夫也要充分体谅妻子，这样才能共同度过这个过渡期。
6、注意子宫恢复情况
产后还有一点很重要，就是观察子宫恢复情况。正常情况下，产妇的恶露会从鲜红变成白，量也会慢慢减少，血腥味也会消失。一般在一个月之后，就会流干净，如果还有月经异常和恶露不净的情况，那么建议及时复查就医。
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做盆底肌修复注意事项
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吃什么可以修复子宫
修复子宫可以多吃豆类食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物。修复子宫可以多吃下列食物，会有较好的作用。豆类食物，在豆类食物中一般会含有大量的大豆异黄酮，是很好的植物雌激素，这种物质能够有效改善机体的内分泌，能够促进子宫的修复，促进子宫内膜的生长，比如豆腐、豆浆、黑豆、花生酱等。富含蛋白质的食物，修复子宫一般需要大量的必需氨基酸，而牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物中一般会有必需氨基酸，平时可以适当多吃。富含维生素的食物，要修复子宫，也需要多吃一些蔬菜水果，积极补充维生素，才能促进子宫组织的生长，有效的修复子宫。
产后子宫下垂怎么办才能恢复好
产后子宫下垂，需要多休息，加强营养，平时可以坚持做提肛运动。如果子宫下垂比较严重，可以使用子宫固定套，也可以服用一些补中益气的中成药。严重的子宫下垂需要手术治疗。需要多休息，并且要注意加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，能够帮助子宫的尽快恢复。平时可以坚持做提肛运动，进行肛门的一收一缩，这样一般会增加盆壁肌肉的张力，有助于缓解子宫的下垂。如果子宫下垂情况比较严重，一般可以使用子宫固定套，也可以服用一些补中益气的中成药进行积极的调理。对于产后子宫下垂往往需要进行一些综合的治疗方法，通过长期规律的治疗，一般会逐渐使子宫得到有效的恢复。严重的子宫下垂需要手术治疗。
产后70天复查可以吗
目前在临床上建议，一般情况下，产妇应该在产后42天进行复查。如果产妇在42天时错过了复查时间，产后72仍然可以进行复查的，主要观察子宫恢复的情况，以及指导孕妇和哺乳期一些基本的情况。孕妇在生产后，身体的内分泌和组织器官都会发生一些转变，在经过一段时间的休养调整后，女性的身体状态会逐渐恢复到怀孕前的水平。在这个时间，恢复的时间大概在产后42天左右，此时建议应该去医院进行相应的复查，测量一下体重，还有母亲的血常规、尿常规以及避孕指导和超声检查，以查看子宫恢复的情况，必要时也可以进行阴道的内诊检查。
哺乳期可以拔罐吗
哺乳期原则上一些物理治疗都是允许的。并且对于我们哺乳也是没有什么不良影响的。拔罐儿，这种中医的操作方法要看它是什么目的。在哺乳期，如果是需要进行的话，本身对我们的哺乳和新生儿的健康是并没有什么不良影响的。我们在产后，除了尽量减少摄入有可能会通过乳汁的一些不良的饮食药物等等。这样的主要是为了怕这些不良的物质通过乳汁进入到新生儿体内，从而了影响新生儿的健康。那么其他的生活方式，与我们平时非哺乳期，基本上是没有很大的不同。所以一些物理治疗物理疗法方面。是没有什么特别的禁忌。所以哺乳期呢可以拔罐。当然我们一定要保证我们在整个的操作过程中的一个卫生和安全。这样对于我们产妇的健康是没有影响的。
坐小月子要注意什么
女性做小月子是一件特别重要的时期，在这期间女性不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，每日可以用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，也一定要注意不要着凉，注意保暖，多卧床休息，但是也需要一定量合适的运动，尽量不外出；小月子里禁止同房，一定要6个月后才能再次妊娠。另外一定要注意饮食的营养均衡。
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回奶要几天
回奶一般需要7天到10天之间，甚至需要更长时间。一般回奶大概需要7到10天的时间，有些人时间会更长一些，只要不刺激乳房不再吸吮乳头，适当的用一些回奶的药物，就能够很好的回奶。回奶期间产妇一定要注意：一、禁止喝一些汤汁的饮食；二、避免乳房刺激，避免按揉乳房和吸吮乳头；三、要适当的吃一些药物来辅助回奶。回奶期间要避免让孩子再次吸吮，如果用药物回奶，尤其是雌激素药物回奶的，一定要避免让孩子再吸奶，如果奶胀的非常痛苦或有发烧的情况，可以用吸奶器把奶少量的吸出来，只要保证奶胀的疼痛的情况有所缓解以及退烧了就可以了，不要吸的太多，也不要次数太多，如果吸的量多和次数太多，就不利于回奶的成功。
做月子吃公鸡还是母鸡好
做月子吃公鸡好还是母鸡好，要根据具体的情况而定，可以产后一周适合吃公鸡，在产后10天后再吃母鸡最好。另外还要注意如果生产后宝妈的身材过于肥胖，这时就不要吃母鸡了，可以适当的吃一些公鸡，能补充到合理的营养，也不会导致回奶，发胖。
坐月子都吃什么饭菜好
女人生完宝宝之后，必须要经过一段时间来促进身体的恢复，需要坐月子，坐月子期间必须要注重饮食的调理，正确的饮食才能保证产妇的身体健康，可以多吃一些鸡蛋，小米粥，面汤等等的食物，蔬菜也要补充，可以吃些胡萝卜，要注意适当的补充，才可以促进身体的尽快恢复。
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产后子宫脱垂能自愈吗
产后是需要子宫脱垂的情况，对于不严重的是可以自愈的，那么严重严重的是需要做康复训练或者手术治疗的。子宫脱垂是1度的是很轻的，可以通过我们产后的这个盆底功能训练和电刺激帮助它恢复，一般情况下是可以治愈的。如果脱垂很严重，达到2度了，宫颈完全脱出阴道口，子宫甚至完全脱出阴道口，通过这种物理的办法训练，功能锻炼的办法是很难治愈的，这种是需要手术治疗的，手术治疗也不是很可怕，主要是把子宫吊上去，而不是切除子宫，对于子宫脱垂的不同情况，治疗方法也是不同的，一般情况下不会遇到严重的脱垂问题。建议产后42天是需要去医院检查身体恢复的状况。
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哺乳期补钙吃什么好
哺乳期补钙可以吃钙尔奇D和迪巧。有些患者反应吃钙尔奇D，会出现便秘的情况，如果有便秘情况，可以吃迪巧咀嚼钙。另外，哺乳期也要以去医院做微量元素检查，根据自身身体情况，听从医生的意义看是否需要进行钙元素的补充。哺乳期补钙非常必要，因为哺乳期每天分泌很多乳汁，乳汁中含钙量很高，都是从母体中来，所以哺乳期很容易缺钙。每天钙的需要量在1000毫克左右，可以通过食补和药补的方式进行补钙。每天可以喝牛奶，一般一袋牛奶可补充250毫克的钙，还可以通过吃钙片来补钙，一天吃一片，大概可以补充600毫克的钙，其余的量可以从其食物中补充。
顺产后恶露多久干净
首先我们要明确一下什么是恶露。恶露是指产后随着子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜组织的东西从阴道排出称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容随着时间的变化而变化。一般持续四到六周，总量为五百毫升。血性恶露持续两到三天，逐渐转化为浆液性恶露，约两周左右转变为白色恶露，持续三周干净。若恶露量多，血性恶露持续时间长，并且有恶臭味。建议去医院赶紧检查，考虑为子宫复旧不全或宫腔内有残留的胎盘及胎膜组织、多量的胎膜或合并感染等。如果出现高烧等情况，更要尽快去医院做阴道分泌物等相关检查，明确诊断，对症治疗，不可自行用药，以免延误病情。
月子里奶水不足怎么办
产妇奶水不足可能是因为奶水排出之后，宝宝没有及时吮吸导致的，只有充分吮吸，才可以促进促素的分泌，奶水才会变多。其次也要注意哺乳姿势的规范，否则可能会导致乳头破溃引发炎症，平时也最好可以经常的按摩和清洁乳房，饮食上也要注意全方面的营养摄入。
