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消化不好怎么办

发布时间:2019-04-2962251次浏览

消化不好的患者要注意健康饮水、合理饮食、合理运动,缓解消化不良的症状。

1、健康饮水:消化不好可以每天早晨空腹喝一杯温水,这样有助于清理肠道,然后在上午十点左右,午饭前,下午三点左右再各喝一杯水,有助于肠胃健康。

2、合理饮食:平时要注意多吃一些清淡、好消化的食物,比如粥类、面食等,不要吃油炸,生冷,辛辣,腌制的食物,不但会导致肠胃负担加重,让消化不良更加严重,甚至还可能会致癌。当肠胃已经出现问题的时候,必须注意规律饮食,每天三餐都要定时,而且每餐不可以吃的太多,最多7分饱就可以,可以在办公桌里放一些好消化的营养食物,比如麦片等,可以在上午十点下午四点左右适当的补充一些,有助于养胃。

3、合理运动:每天睡觉前对腹部进行按摩,可以促进肠胃蠕动,改善消化不好的症状,同时还能减小肚子。在吃饭后适当的做一做弯腰运动,让胃部前倾,有利于食物进入胃窦,可以加速消化,缓解消化不良的问题。饭后半个小时后可以适当的外出散散步,边散步边揉一揉肚子,也能促进胃肠的蠕动,帮助消化,缓解消化不良的症状。

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消化不良常用哪些药
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