脚后跟干裂起硬皮怎么办

脚后跟干裂起硬皮可通过保湿护理、去除角质、调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式改善。脚后跟干裂起硬皮通常由皮肤干燥、真菌感染、维生素缺乏、机械摩擦、慢性湿疹等原因引起。

1、保湿护理

每日使用含尿素或乳木果油的保湿霜涂抹脚后跟，有助于软化角质层并锁住水分。建议在沐浴后皮肤湿润时立即涂抹，配合棉袜包裹增强吸收。避免使用含酒精的护肤品，防止加重干燥。若伴随瘙痒，可选择含薄荷醇的舒缓型润肤剂。

2、去除角质

每周用40℃温水浸泡双脚15-20分钟，配合浮石或磨砂膏轻柔去除死皮。角质层过厚者可短期使用水杨酸软膏帮助剥脱，但皮肤破损时禁用。糖尿病患者及周围神经病变者需避免自行修剪硬皮，以防感染。

3、调整饮食

增加富含维生素A、维生素E及欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果、深海鱼等，有助于改善皮肤屏障功能。每日饮水不少于1500毫升，避免高糖饮食加重皮肤炎症反应。长期素食者需注意补充维生素B12。

4、药物治疗

真菌感染引起的需遵医嘱使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬喷雾剂。慢性湿疹患者可短期外用氢化可的松软膏，合并细菌感染时配合莫匹罗星软膏。严重皲裂出血者可局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。

5、物理治疗

顽固性干裂可采用封包疗法，即厚涂凡士林后用保鲜膜包裹4-6小时。红外线照射可改善局部血液循环，超声波导入能增强药物渗透效果。合并足底筋膜炎者需定制矫形鞋垫减少摩擦。

日常应选择透气性好的棉袜及宽松鞋子，避免赤脚行走。冬季减少使用电热毯，沐浴水温不超过38℃。若持续2周未改善或出现红肿流脓，需排查糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病。老年人及孕妇需在医生指导下选择治疗方案。