四个月宝宝如何添加辅食

四个月宝宝可通过添加米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等辅食补充营养。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则。

1、米粉

米粉是四个月宝宝首选的辅食，富含碳水化合物和多种维生素，容易消化吸收。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始，观察宝宝适应情况后逐渐增加量。米粉可作为基础辅食与其他食材搭配食用。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等橙黄色蔬菜泥富含β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育。绿叶蔬菜如菠菜泥含有丰富铁元素，但需焯水去除草酸。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续食用3-5天观察是否过敏。蔬菜泥可混合米粉食用，增加营养密度。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等温和水果适合初期添加，提供天然果糖和膳食纤维。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初期可适当稀释。柑橘类水果可能引起过敏，建议6个月后再尝试。水果泥宜在两餐之间少量给予，避免影响正餐进食量。

4、蛋黄泥

蛋黄富含卵磷脂和铁元素，有助于神经系统发育。从1/8个蛋黄开始，煮熟后碾碎调成糊状，逐渐增至1/4个。蛋白易致敏，1岁前不建议添加。蛋黄泥可混合米粉或蔬菜泥食用，每周添加2-3次为宜。添加后需观察皮肤、排便等过敏反应。

5、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉提供优质蛋白和血红素铁，预防缺铁性贫血。肉类需去筋膜后煮熟，用料理机打成细腻肉泥，初期可混合米糊稀释。建议6个月后逐步添加，从每天10-15克开始。肝泥营养密度高，但每月不宜超过2次，避免维生素A过量。

四个月宝宝添加辅食需保持母乳或配方奶为主食，每日辅食量不超过30-50克。每次引入新食材应间隔3-5天，注意观察皮疹、腹泻等过敏反应。辅食应现做现吃，确保食材新鲜卫生。餐具需专用并严格消毒，喂食时保持坐姿避免呛咳。若出现拒食、呕吐等情况应暂停添加并咨询医生。随着月龄增长，6个月后可逐步增加辅食种类和稠度，培养自主进食能力。