抑郁症吃什么好

治疗抑郁症除了药物治疗和心理治疗外，也可以选择食疗的方法，来缓解抑郁症。建议患者多吃水果，这是因为抑郁症患者长期吃的药物，是会导致患者出现便秘的情况的，所以要借助牛奶和水果来滋润患者的肠道部位，帮助患者更好地排便，牛奶还能滋润患者的大脑神经。另外，也要吃瘦肉类的食物。

有些抑郁症的病患者，只注重药物的治疗，认为只要坚持每天吃药就能很好的治疗抑郁病症。其实患者也应该注重自己的饮食，只要饮食合理，对于病症的恢复，也是有很大的作用的。下面我们一起来了解一下，抑郁症吃什么好？
　　多吃水果，水果有利于患者的消化。抑郁症的患者，长时间的吃抗抑郁的药物，造成的自己肠胃部位功能异常造成的，因为这些抑郁的药物，会导致患者出现长期的便秘，大便干的情况，所以患者一定要经常的吃利于排便的水果，来帮助自己的正常排便。如果患者长时间的不改善这种便秘的情况，就会造成自己的痔疮，还有肠胃功能的退化情况，患者可以吃些季节性的水果。
　　吃奶类的制品，奶类的食物可以滋润患者的大脑神经，我们知道抑郁症的患者最重要的异常就是大脑部位的异常，经常性的发呆，反应迟缓，动作减少，语言减少，奶类的食物能够滋养大脑神经，帮助患者的大脑正常运转，常见的奶制品也比较多，比如说患者可以坚持每天早晚一杯纯牛奶，每天早晨吃一个鸡蛋。最重要的是保证自己的奶制品摄入量。
　　吃肉类，肉类不是说随便的肉，患者都要吃，建议患者吃羊肉和牛肉，还有鸡肉和瘦猪肉这些肉类，当然食入的量不能过多，要坚持每天吃，少吃一点，能够帮助患者的身体提供最基本的能量，保证患者的正常营养摄入，不要吃肥肉，抑郁症的患者本身就不习惯运动，过多的肥肉会造成患者的脂肪过高，造成高血脂的病症。