孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇可以多吃一些含有氨基酸的食物，这些食物能促进脑细胞发育，典型食物有蛋黄、鸡肝等等。也可以多吃含有激素的食物，它可以促进神经线发育，典型食物有花生。含有铁元素的食物和含有维生素的食物，同样可以促进智力发育。

很多孕妇都想在怀孕期间多吃一些对宝宝好的食物，尤其是那些能促进宝宝智力发育的食物。其实宝宝在母体中发育的时候，刚好是智力发育的第1个高峰期，这个时候如果注意补充营养，是可以让宝宝出生后变得非常聪明的。那么孕妇吃什么对宝宝智力好？
　　一、孕妇吃什么对宝宝智力好
　　1.多吃含有氨基酸的食物
　　含有氨基酸的食物可以有效促进胎儿脑细胞的发育，能够使胎儿脑细胞分裂迅速，脑细胞多的胎儿会更加聪明。还有氨基酸的食物有蛋黄、鸡肝、猪肾以及猪脑等等，大豆中也含有孕妇身体所需的氨基酸。
　　2.含有记忆胆素的食物
　　还有记忆胆素的食物可以促进脑神经配线增长，并且可以使脑神经线的分支变得更多一些。一般来说神经线比较复杂的大脑，都具有较高的智力。含有记忆胆素的食物有花生、猪心、瘦肉以及海苔等等。
　　3.含有铁元素的食物
　　补充铁元素可以使胎儿的大脑有足够的氧气，因为铁有运输氧气的功效，当胎儿大脑获得足够氧气时，发育就会更加顺畅。含有铁元素的食物有瘦牛肉、菠菜等等。
　　4.维生素含量高的食物
　　多吃维生素含量高的食物也是可以促进胎儿大脑发育的，而且维生素还可以调节胎儿身体内的矿物质，帮助胎儿全身发育。维生素含量高的食物有橙子、草莓、苹果等等。
　　二、怀孕时饮食要注意什么
　　1.多吃高纤维食物
　　在怀孕的时候，因为孕妇的运动量明显减少，这个时候身体的肠道蠕动速度也会减少。建议在怀孕期间多吃高纤维的食物，这样能促进肠道蠕动，避免便秘。
　　2.避免过度进补
　　很多孕妇在怀孕的时候会拼命吃补品来促进胎儿发育，虽然这样对胎儿有一定的好处，但如果过度进补的话，就会导致胎儿发育过大，孕妇在生产的时候就会难产。