乳房自我检查方法
发布时间：2019-05-0754861次浏览
乳房自我检查，可以发现早期乳腺疾病，自我检查最好是每月月经周期的9-11天，每月必须坚持。更容易的乳房内自我检查是在洗澡时，在沐浴露的润滑下发现乳房异常，通常的乳房自我测试的简单方法还包括：看，触摸，平躺，挤压等方法。
对女性朋友进行乳房自检，是非常有必要的，但如何科学规范的进行检查，是很多女性都非常盲目的。特别是对于30岁以上的女性，或多或少会患乳腺疾病，学会自己进行乳房检测，能有效的预防乳腺疾病，当乳房发生异常时，要及时去医院诊断，那么乳房自我检查方法有哪些？
近年来，随着我国生活水平的不断提高，乳腺癌的发病率不断增加。像其他肿瘤一样，提高乳腺癌生存率和延长生存期的最佳方法，是预防乳腺癌。此外，早期发现，早期手术治疗，早期检测的手段是经常进行体检。除此之外，可以自我检查，或者可以去医院请专家检查。
正常的乳房自我检查，可以触及乳房组织，质地坚韧，有弹性，良性乳腺肿瘤或囊肿常呈椭圆形，流动性好，像球一样。如果质地坚硬，边缘不规则，表面不光滑，活动性差，应及时引起注意。
每个月经后9-11天，为最佳的乳房自我检测时间，因为月经前乳房肿胀较多，触诊后很难发现肿块，月经后乳房组织相对松散，很容易发现异物。
自我检验方法：
1.照镜子：应脱掉上衣，站立或坐在镜子前，两臂自然下垂（或抬起），仔细观察乳房的形状，大小是否对称，是否乳房是下垂，破裂，溢出液体或出血，乳房皮肤有无凸起，凹陷，橘皮样改变或颜色变化。
2.用手触摸：用中指，食指，无名指交替触摸并滑动乳房，从内侧有顺序的像外面递进，到乳房的底部。顺时针检查，注意查明是否有硬结，硬条或肿块。如果发现硬块，应该及时看医生。使用相同的方法检查对侧乳房，并注意检查腋下肿胀的淋巴结。
3.躺下，在右肩下放一个垫子或枕头，将右手弯曲到头部，重复触摸的方法，并检查两侧的乳房。
4.用拇指和食指挤压乳头乳晕区域，并注意是否存在异常分泌物。
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饮食结构与乳腺增生的发病有一定的关系，乳腺增生的发生与脂肪代谢紊乱有关，体内脂肪代谢产物会产生过多的雌激素加重乳腺增生。应当减少食物中脂肪摄入量，增加碳水化合物的摄入，对疾病不利的食物要少吃或忌食，比如不要吃肥肉，奶油等含脂肪高的食物，甜点糖果等甜食，咸鱼、烟熏香肠、红肠、烤肉、烤鱼等腌制、烟熏、油炸和火烤类食物，因此类加工处理的食品中可含有亚硝酸盐，多环芳烃类化合物，如苯并芘等这些物质均可有致癌的风险。避免滥用避孕药物，少吃用激素喂养的家禽、水产品，另外一些美容护肤用品、化妆品、丰胸产品、美发产品等也含有大量的雌激素，乳腺增生患者应尽量少用。胎盘、蜂王浆等补品因激素含量较高，也不能吃。
乳腺结节和乳腺增生的区别
乳腺结节和乳腺增生是两种不同形式的改变，乳腺结节常是病理性改变，结节性质可为良性，也可为恶性结节，而乳腺增生大部分是乳腺腺体在激素的刺激下增生产生的生理性改变，很少发生恶变。但乳腺增生常因发现乳房疼痛、乳房肿块而就诊。当发现乳房结节时需高度重视，及时到医院乳腺科就诊，并向医生提供一些可靠的病史资料，如肿块发生的时间以及发现的方式，肿块的生长速度，伴随症状等，配合医生做出正确的诊断，发现乳房肿块时在医生初步检查肿块的大小、形状、质地、活动度与位置后，常需要检查乳腺彩超或者乳腺钼靶，评估肿块的性质。若肿块较大，局部症状较明显或怀疑肿块有恶性可能时，需要进一步手术，切除的结节需送病理检查，明确病变的性质。
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乳腺增生的原因
乳腺增生由内分泌失调引起，引起机体激素水平失衡的原因主要有情绪因素、压力较大、夫妻性生活不和谐、食用的食物含有的激素很多等。1、情绪因素，现在由于生活、社会、工作节奏的加快，导致生活工作的压力比较大，所以乳腺增生的发病率也逐年增高、发病年龄也逐渐在降低，就是在十几岁、二十岁左右的女性都可以患有乳腺增生；2、夫妻性生活不是非常和谐也可以引起乳腺增生；3、目前食用的食物中可能含激素越来越高，也有可能引起乳腺增生。中医认为乳腺增生是肝气郁结为主而引起。
乳腺增生什么不能吃
乳腺增生饮食上没有什么完全的禁忌，但是乳腺增生的患者，建议尽量的少吃一些辛辣和油腻的食物。辛辣的食物会使人产生内火，容易阻滞经络气血的运行，像油腻的食物它会妨碍脾胃的功能。中医都讲脾胃它是运化水液的，如果脾胃的功能失调，水液的运行失调，就会聚而生痰湿。老百姓经常说自己痰湿比较重，这个痰湿比较重，反应在乳腺上也可以表现为增生、结节或者肿块。所以饮食当中应该注意尽量的少辛辣和油腻。
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