体热怎么办

体热可通过物理降温、补充水分、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。体热可能与环境温度过高、剧烈运动、感染性疾病、内分泌失调、自主神经功能紊乱等原因有关。

1、物理降温

体热时可采用温水擦浴、冰袋冷敷额头或腋下等方式帮助散热。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起寒战。穿着宽松透气的棉质衣物，保持室内通风，空调温度控制在26℃左右。若因中暑导致体热，需立即转移至阴凉处，用湿毛巾包裹四肢降温。

2、补充水分

体热伴随出汗会导致体液流失，建议少量多次饮用淡盐水、椰子水或口服补液盐，每日饮水量保持在2000毫升以上。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。儿童体热时家长需观察有无脱水症状，如尿量减少、口唇干裂等，必要时喂服补液盐溶液。

3、调整饮食

体热期间宜选择绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清热食物，减少辛辣油腻饮食。可适量食用富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，帮助增强免疫力。发热期间胃肠功能减弱，建议采用少食多餐方式，选择小米粥、南瓜羹等易消化食物。

4、药物治疗

感染引起的体热可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等药物。甲状腺功能亢进导致的体热需服用甲巯咪唑片控制激素分泌。更年期潮热可考虑坤宝丸等中成药调理，禁用未经医生指导的退热药物。

5、就医检查

持续体热超过3天或体温超过39℃时，需就医排查肺炎链球菌感染、泌尿系统感染等疾病。结核病引起的午后低热需完善胸部CT和结核菌素试验。恶性肿瘤相关体热往往伴随体重下降，需进行肿瘤标志物筛查。

体热期间应保持每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。监测体温变化记录发热规律，出汗后及时更换衣物防止受凉。长期不明原因体热需完善血常规、甲状腺功能、自身抗体等检查。儿童体热时家长需注意观察精神状态，避免擅自使用退热贴或退热药物掩盖病情。