男性在备孕前需要注意什么

其实备孕，也并非只需要女性朋友关注，对于男性朋友来说，在备孕之前也有很多的注意事项，首先千万不要胡乱的使用药物，另外也需要保持稳定的情绪，在日常生活中，多吃含有蛋白质的食物，多补充维生素，当然一定要选择戒烟戒酒。

备孕本身，也就是一件非常辛苦的过程，在这个过程中很多的准爸爸，也会有一个错误的认识，大家都会认为只有准妈妈，才需要做好备孕的一些注意事项，而自己完全不需要操心更多，其实在整个过程中，准爸爸也需要认真的参与，那么在这个时候，大家也应该想知道，男性在备孕前需要注意什么呢？

一、不要胡乱使用药物

不应该滥用药物，更不用说使用含有雌激素的护肤脂肪，许多化学物质会影响精子的生存能力，增加异常精子的数量。

二、多吃蛋白质食物

男性如果在备孕过程中，也需要多摄入含有维生素，微量元素以及精氨酸的食物。

三、戒烟戒酒

烟草和酒精中的许多有害物质，也能杀死精子，因此如果妻子正处于备孕的过程中，建议男性朋友，也应该引起重视，最起码在三个月之前，就应该停止吸烟以及喝酒。

四、保持稳定情绪

也需要保持稳定的情绪，如果经常性出现抑郁，或者是暴躁的情绪，肯定也会导致睾丸的精子产生，出现相应的影响，甚至对于精子的质量，也会产生危害。

五、摄入维生素

男性朋友在备孕之前，也需要注意日常的饮食，多选择一些含有维生素的食物，能够有效的保证精子的正常运行，最好是每天都应该摄入，12毫克到15毫克左右。

六、多吃叶酸

富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜，如花椰菜和油菜。男性朋友在备孕之前，最起码每天需要补充60毫克的维生素，另外也需要补充叶酸，这点本来就是特别重要的。

七、多喝咖啡

经常喝咖啡的男性，可以提高精子活力和抗氧化水平，而且精子活力似乎随着，咖啡摄入量的增加而增加，因此在这种情况下，建议大家在备孕之前，也可以增加咖啡的摄入，能够有效的促进怀孕，而且也能够带来一定的保障。