有脚气和脚臭怎么办

有脚气和脚臭可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抗真菌药物、避免共用个人物品、调整饮食等方式改善。脚气和脚臭通常由真菌感染、汗液积聚、细菌滋生、免疫力低下、不良卫生习惯等原因引起。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水和肥皂清洗双脚，重点清洁趾缝等易积垢部位，洗后彻底擦干。真菌在潮湿环境中易繁殖，保持干燥能有效抑制其生长。可选择吸湿性强的棉质毛巾擦拭，避免用力摩擦导致皮肤破损。清洗后可使用吹风机低温档辅助干燥趾缝。

2、穿透气鞋袜

选择透气性好的棉袜或抗菌袜，每日更换清洗。鞋子宜选用真皮、网面等透气材质，避免连续两天穿同一双鞋。运动后及时更换鞋袜，潮湿鞋袜可用除湿剂或报纸填充吸潮。特殊工种需穿胶鞋时，可垫吸汗鞋垫并定时更换。

3、使用抗真菌药物

确诊真菌感染后可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。用药前需清洁患处，乳膏应薄涂至症状消失后继续使用1-2周。趾间糜烂者先用硼酸溶液湿敷，渗出减少后再用药。避免自行购买激素类药膏加重感染。

4、避免共用个人物品

不与他人共用拖鞋、指甲剪、擦脚巾等物品，公共场所尽量不赤脚行走。家庭成员有感染者应分开洗涤袜子，可用60℃以上热水浸泡消毒。定期用消毒液擦拭浴室地板、拖鞋等可能接触部位，减少交叉感染概率。

5、调整饮食

减少辛辣刺激食物及酒精摄入，这些可能加重出汗和异味。适量补充富含维生素B族的全谷物、瘦肉等，有助于改善皮肤代谢。锌元素缺乏可能影响伤口愈合，可食用牡蛎、坚果等含锌食物。每日饮水1500-2000毫升促进代谢废物排出。

日常应注意选择宽松合脚的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或尖头鞋压迫足部。运动后及时清洁双脚，可使用含茶树精油的泡脚盐辅助杀菌。袜子应单独手洗并阳光暴晒，鞋柜保持通风干燥。若症状持续2周无改善或出现皮肤溃烂、渗液，需及时到皮肤科就诊排查是否合并细菌感染或其他皮肤病。糖尿病患者出现脚气时更需谨慎处理，防止引发严重并发症。