艾灸的作用和禁忌
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艾灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结等作用，但存在皮肤破损、实热证、孕妇腰骶部等禁忌。艾灸主要通过燃烧艾条产生的热力刺激穴位，适用于寒湿痹痛、虚寒性腹泻等症状，但需避免在出血倾向、高热状态下使用。
1、温经散寒
艾灸的热力可渗透肌肤，促进局部血液循环，改善因寒邪导致的关节冷痛、月经不调等症状。适用于风寒湿痹、胃脘冷痛等虚寒证候，常用穴位包括关元、足三里等。操作时需保持艾条与皮肤适当距离，避免烫伤。
2、扶阳固脱
艾灸能激发人体阳气，对阳气虚脱引起的久泻、遗尿、崩漏有辅助调理作用。常选用神阙、百会等穴位，通过艾绒燃烧的温和刺激提升机体抗病能力。体质虚弱者需控制单次艾灸时间在15-20分钟。
3、消瘀散结
针对气滞血瘀形成的乳腺增生、慢性炎症包块，艾灸可软化局部组织。阿是穴或病灶周围穴位是常用施灸部位，配合艾条回旋灸法能促进代谢废物排出。凝血功能障碍者禁用此法。
4、禁忌：皮肤损伤
皮肤溃疡、湿疹急性期等皮损部位禁止艾灸，高温刺激可能加重炎症反应。糖尿病患者末梢感觉减退，更需警惕潜在烫伤风险。施灸前应检查局部皮肤完整性。
5、禁忌：实热证候
高热、口舌生疮、便秘等实热表现者不宜艾灸，温热刺激可能助长火热病势。阴虚火旺体质人群需经中医辨证后谨慎使用，避免耗伤阴液。
进行艾灸时需选择通风环境，施灸后注意保暖避免受风。艾灸频率建议每周2-3次，连续4周后应间隔休息。出现心慌、头晕等不适需立即停止，严重过敏反应应及时就医。日常可配合生姜红糖水增强温补效果，避免空腹或过饱时施灸。
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怎么样去湿气
首先分析一下人体为什么会有湿气。湿气来源一是外界的湿气，由于长期居住生活在潮湿环境，湿气会侵入到人体。或在身体抵抗力下降情况下淋暴雨，湿气会侵入人体。还有一种和长期大量饮酒、吃麻辣食物，辛香、麻辣损伤脾胃，会出现体内湿气的情况。还有一些苦寒药物，损伤脾胃、阳气，湿邪就会在体内产生。根据湿气的来源，采取逆向的操作就可以去掉湿气。如果是居住的环境、生活的环境湿气比较重，要换环境。要戒酒，同时用一些益气、健脾、芳香化湿的药物，像藿香、佩兰等等或者滑石这类药物，都有去湿气的作用。
汗蒸能否去湿气
要从几个方面说，汗蒸相当于中医的发汗，中医的发汗是通过用药物，汗蒸是通过外来的热，引起身体出汗，但是有同功的疗效，某湿气是可以去的。首先，汗蒸可以调动人体，增加血液循环，让体内温度暂时的升高。因为湿气是中医学的，西医没有这个名词，湿气相当于人体的慢性炎症。汗蒸因为能够提高人体的功能，让人体的血液循环更快，同时免疫功能活跃起来。因此，从某方面来说是可以祛湿的。因为湿相当于慢性炎症，如果是汗蒸调动人体积极性，就是免疫功能，湿气可以吃掉，打个比方，类风湿汗蒸以后，本来不能动，汗蒸完之后，关节就会活动，这个中医上说就是祛湿。但是，随着汗蒸如果皮肤起疹子或者是起水泡，说这就是祛湿，这个不科学。因为汗是通过汗腺出来的，如果是汗管不通畅，就会出现小水泡，很正常的，跟祛湿没关系。建议蒸温度不能太高，可以适当的用温度低点，出汗少一点，时间长一点，这种蒸法对能够祛湿气有一定的好处，尤其是风湿病人。
祛湿方法有哪些
不同的湿有不用的祛湿方法，如果是肠胃不行，肠胃引起的脾湿失滞，应该用健脾祛湿的方法，用饮食可以调整，用健脾的方法，健脾丸、理中丸、参苓白术散都可以。还有常用的食物，薏苡仁、薏米红豆粥、莲子、薏米根都可以，这都可以祛湿。但是，脾胃湿，如果祛是类风湿，这种湿就差一点，可以用大量的薏苡仁加上祛湿药物、苍术之类的药物也可以。湿不同，因为有慢性炎症，相当于西医的慢性炎症，要把病位定好。如果是上焦湿，祛肺热，中焦健脾，下焦的湿主要是前列腺。因此，用黄柏清热祛湿。其次，这还有一个饮食的问题，湿重的病人，辛辣的食品、酒要少吃。同时，起居有常，不要熬夜，熬夜会生湿。再就是肥甘厚味少吃，这都是生湿，大家注意。
中医艾灸的作用
艾灸作用主要有局部刺激、经络调节、调节免疫。一、局部刺激：灸疗在人体基本特定部位，通过艾火刺激达到防病治病的目的。正是这种温热刺激使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增加局部血液循环与淋巴循环，起到缓解和消除平滑肌痉挛，使局部皮肤代谢能力增强，促进炎症、黏连、渗出物、血肿等病理产物吸收消散。二、经络调节：人体是一个整体，五脏六腑、四肢百骸，互相协调，主要靠经络调节作用实现。经络腧穴对于药物储存性，腧穴具有储存药物作用，药物理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。三、调节免疫：很多临床实验都证明，灸疗具有增强免疫功能作用。灸疗许多治疗作用通过调节人体免疫功能实现。这种作用具有双向调节作用。也就是低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，调节作用更加明显。
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在中医五行中，脾属土，主运化水谷、水湿。当脾胃受湿邪困阻时，容易出现消化不良的情况。造成脾湿的原因分为外因、内因两部分。外因主要是季节、气候、环境等因素导致的脾湿，内因主要为饮食不规律、过度劳累等造成脾气虚弱，形成脾湿。
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脾虚的调理方法：一、服用药食同源、健脾益气的中药，像红枣、莲子肉、山药、薏米、白扁豆；二、用一些温性的食物，像葱姜蒜、白胡椒、花椒、羊肉；三、行气化滞的食物，像佛手、金桔、萝卜、玳玳花、梅花；四、消食的食物，像山楂、神曲、麦芽。
