宝宝便秘吃什么食物好

宝宝便秘在生活中出现的几率是非常高的，大部分都是因为消化不良而导致，最好是多吃一些含有纤维素的食物，多吃蔬菜瓜果，另外也可以选择一些食疗的方法，比如说黄油香蕉泥就能够达到润肺护肝的作用，减少便秘的情况。

宝宝便秘本来就是一种比较常见的症状，往往排便的时间间隔比较久，而且也会出现排便不顺畅的现象，主要的原因可能是因为消化不良而导致的，所以说在日常的饮食中本身就应该引起重视，那么在这个过程中大家也比较好奇宝宝便秘吃什么食物好？
　　一、少吃多动
　　孩子们精力充沛，经常运动，消耗大量能量，所以他们需要每三到四个小时补充一次能量，考虑到孩子的胃容量小，家长也可以将孩子的日常食物分为三餐和两餐。这些食物不仅能提供能量，还能滋润肠道，帮助儿童排便。父母们可以在地上的杏仁里加一点燕麦和其他干果，可以适当性地加入蜂蜜，能够有效的改善便秘的现象。
　　二、补充纤维素
　　黑木耳、海藻、干果等食物中含有大量纤维，如果孩子并不是特别喜欢吃蔬菜或者是水果，那么为了有效的达到缓解的现象，就可以适当性的补充纤维素，能有效的促进排便。
　　三、多吃瓜果
　　中医认为，身体的干热会导致便秘，经常选择吃哈密瓜、西瓜等清除体内热量的瓜类，如果孩子们不喜欢，那么就可以把多种水果还有酸奶全部混合在一起，能够散发出浓烈的牛奶香味，可以有效减少孩子抗拒的现象。
　　四、黄油香蕉泥
　　一个鳄梨和一个香蕉。把鳄梨切成两半，香蕉去皮，取中段的三分之一，香蕉切片，用勺子把鳄梨果肉挖出来，把它放进搅拌杯中，加入温水，打成泥。这样的一种食疗方法能够拥有着鲜美的味道，而且非常适合于婴儿补充，能够达到润肠通便的效果，具有润肺护肝的作用。
　　五、草莓梨泥
　　四个草莓和一个梨，草莓和梨在稀释的盐水中浸泡15分钟，然后用水冲洗，取出草莓梗，切成小块，将材料放入榨汁机中，最终加入一些温水来进行均匀的调和，能够有效的达到促进消化，促进排便的效果，能够有效的减少因为上火所引起的一种便秘现象。