筋膜炎怎么治疗

筋膜炎可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。筋膜炎可能与劳损、受寒、感染、免疫异常、外伤等因素有关，通常表现为局部疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、热敷按摩

早期筋膜炎可通过热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾敷于患处10-15分钟，每日重复进行2-3次。配合轻柔按摩能帮助放松筋膜，手法以指腹环形按压为主，避开明显疼痛点。注意急性期红肿时禁用热敷。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解紧张。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。避免长期使用激素类药物。

3、物理治疗

超声波治疗通过高频振动产生热效应，促进炎症吸收。冲击波治疗能刺激组织修复，适用于慢性筋膜炎。红外线照射可改善局部代谢，每次治疗15-20分钟。需在专业医师指导下选择合适频次，一般10-15次为1疗程。

4、中医调理

针灸取阿是穴配合足三里、阳陵泉等穴位，留针20分钟。拔罐可选用走罐法疏通经络，每周2-3次。中药熏洗可用桂枝、红花、伸筋草等组方，水温控制在50℃以下。体质虚寒者可服用独活寄生汤加减。

5、手术治疗

经保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑筋膜切开松解术或内镜下筋膜切除术。术后需配合康复训练恢复关节活动度，3个月内避免剧烈运动。开放性手术适用于广泛粘连者，需预防术后感染。

筋膜炎患者日常应避免久坐久站，每小时活动5-10分钟。睡眠时注意保暖，空调房内穿戴护具保护患处。饮食宜补充维生素D和钙质，适量食用牛奶、深海鱼、坚果等。康复期可进行游泳、瑜伽等低强度运动，以不引起疼痛为度。症状持续加重或伴发热时需及时复查。