血粘稠是由于患者运动不足、压力过大、饮食不健康造成的一种血液疾病，当出现血粘稠的时候，患者们也不要太过于紧张和担心，患者们可以通过对自己饮食的调节、坚持设当的运动、进行水分的补充来进行调理和治疗。

当血粘稠的时候，患者会出现早上起来头晕、思维缓慢、蹲着工作的时候，会比较喘的症状，有时候还会出现一阵一阵的视力不清楚，会严重的影响到患者正常的工作和生活，所以一定要及时有效的调理，下面，就让我们一起来具体的了解下血粘稠怎么办。
　　1、调节饮食
　　血粘稠的患者，可以通过调节自己的饮食来进行调理，这时候患者们一定要控制好自己的饮食，不要吃的太多。尤其是糖分含量多和脂肪含量多的食物，最好要控制，否则会导致患者血粘稠的程度变得严重。
　　这时候患者们可以多吃一些苦瓜、芹菜、花菜、茄子、大蒜等食物。这些食物对于患者血液粘稠度的降低，是非常有效果的。另外，患者还可以多吃一些草莓、柠檬、菠萝这些水果，也是很有效果的哦。
　　2、适当运动
　　血粘稠的患者，还可以通过适当的运动，来进行调理。适当的运动，可以有效的促进患者体内血液的循环，让患者体内的血液保持通畅，可以有效的缓解血粘稠的症状。
　　患者们可以通过游泳、跑步、打羽毛球这种全身的运动，来进行血粘稠的调理。但是在运动之后，如果体内缺水了也会导致血粘稠，所以在运动之后，患者们一定要及时的进行水分的补充。
　　3、补充水分
　　血粘稠的患者，还可以通过身体水分的补充，来缓解血粘稠的症状。当进行水分补充的时候，患者们也要掌握好时间。一般在早上起来之后，吃饭前的一个小时内和晚上睡觉之前进行水分的补充。
　　每次的饮水量需要两百毫升，这样才能起到效果。当然，对于饮水的选择也是有要求的，最好是喝二十五度左右的白开水，因为这个温度的白开水，跟患者血液和组织细胞的张力、密度都是差不多的。