怀孕的人不能吃什么水果

孕妇一般需要避免食用山楂、桂圆、木瓜、榴莲、杏等水果，过量摄入可能增加流产风险或影响胎儿发育。孕期饮食需注意水果的寒热属性和糖分含量，建议选择苹果、橙子、香蕉等温和水果补充营养。

1、山楂

山楂含有大量有机酸和鞣酸，可能刺激子宫收缩，增加早期流产概率。孕妇食用后可能出现腹痛、阴道出血等症状。若因食欲不振需开胃，可用少量山楂制品佐餐，但须避免鲜果、山楂糕等浓缩形态。妊娠糖尿病孕妇更需严格控制，因山楂制品常含添加糖。

2、桂圆

桂圆性温燥热，过量食用易导致血热妄行，可能诱发先兆流产。阴虚体质孕妇表现为口干舌燥、便秘时尤需忌口。传统医学认为桂圆能动血助火，妊娠初期胎盘未稳固时风险较高。如不慎过量食用，可饮用绿豆汤或梨汁缓解燥热反应。

3、木瓜

青木瓜含木瓜蛋白酶和类雌激素物质，可能干扰孕激素平衡。东南亚地区有食用木瓜引发宫缩的案例报告。成熟木瓜维生素A含量过高，长期过量可能影响胎儿发育。建议用芒果、猕猴桃等替代补充维生素C，每日水果总量控制在200-350克。

4、榴莲

榴莲高糖高热量特性易加重妊娠期血糖代谢负担，每100克含糖27克，相当于每日添加糖摄入限量的50%。其高钾含量对妊娠高血压患者存在风险。食用后可能出现胃灼热、反酸等不适，肥胖孕妇单次摄入不宜超过1瓣果肉。

5、杏

杏肉及杏仁含氢氰酸苷类物质，代谢后产生微量氰化物。孕妇解毒功能减弱时可能影响胎儿神经发育。苦杏仁毒性更强，绝对禁止食用。新疆等杏产区孕妇需注意控制鲜杏每日摄入不超过3个，避免食用未成熟果实。

孕期饮食应遵循多样化原则，每日水果摄入可分3-4次进食，优先选择应季新鲜水果。食用前充分清洗去除农残，柑橘类建议去皮后食用。妊娠糖尿病孕妇需监测餐后血糖，将水果安排在两餐之间。出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停食并咨询产科医生。保持饮食记录有助于营养师评估膳食结构，必要时可进行微量元素检测调整补充方案。