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体内湿气太重怎么办

发布时间:2019-05-2461471次浏览

体内如果湿气太重,也会影响到个人的健康,此时会出现明显的浮肿腹胀现象,舌苔也会变的比较中,此时就应该尽快的改善,改善的方法有很多,生活中应该多吃山药,多喝温水,多增加体育运动,而且在睡觉之前也可以泡脚,那么就能够达到缓解的效果。

但是这生活方式逐渐的改变,有不少的人都发现自己出现了浮肿腹胀的现象,舌苔也变得很厚,中医认为这种现象的出现本身就是因为脾胃虚弱而导致的,而且也会导致个人的消化功能受到一定影响,必须要尽快的调理,可是体内湿气太重怎么办呢?
  一、多吃山药
  说到祛湿,很多人都知道红豆和薏米水,但实际上,在祛湿的同时,还要注意健脾。否则,效果可能不是很好,所以如果你想除湿,也可以尝试吃山药、茯苓等食物,这样可以帮助人体健脾健胃,保护脾胃的正常功能。
  二、增加运动
  如果你想除湿,可以在平时做一些小规模的运动,如太极拳、慢跑等,它们都是很好的运动,适度的运动可以促进人体血液循环,排出体内多余的水分,它们对改善水肿和面容憔悴有很好的效果。但是在锻炼的时候,我们应该注意时间。许多朋友喜欢在晚上跑步,忽略了晚上的严寒和潮湿。这时,当人们运动后出汗时,他们的毛孔就处于膨胀状态,很容易让寒冷和潮湿的环境进入,尤其是在冬季,湿气重的人尽量避免夜间户外运动。
  三、多喝温水
  要注意饮食的调节。许多人喜欢早上喝一杯水来促进肠蠕动,这是一个好习惯,但如果你喝冷水,可能适得其反。 因此,建议想祛湿的朋友平时要喝温水,避免生冷、油炸食品,防止刺激肠胃,不利于体内水分的排出。通常,我们可以吃一些温热的补品食物,如龙眼和枣子,以加强脾胃,改善脾胃状况。
  四、睡前泡脚
  冬天来了,许多脾胃虚弱的人容易手脚发冷。在这个时候,我们可以试着在睡觉前用温水浸泡脚,足底有多处穴位通向脾胃,可促进血液循环,改善脾胃虚弱。但是,我们要注意浸泡脚的时间不应超过30分钟。对于高血压和糖尿病患者,水温不应超过30分钟。

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湿气重可以吃什么?
湿气重可以吃具有祛湿作用的食物,如薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、山药、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等,严重的湿气重应接受中医治疗。外湿入里,内湿不化,内外湿邪相互影响都可导致湿气重,阻遏气机升降,引发疾病,常见头重如裹、胸闷、脘痞腹胀、身体浮肿、小便淋涩不畅、大便不爽等症状。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗,饮食可以作为辅助治疗方法。湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品,如具有滋阴生津作用的中药(熟地、阿胶、沙参、黄精、麦冬、玉竹、知母等)或食物,避免暴饮暴食,少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。湿气重的人饮食要清淡、易消化,适当多吃具有祛湿作用的食物,如薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、山药、扁豆、芡实、橘子、柚子等。
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胖是不是因为湿气重
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湿气能不能根除
湿气不能根除。首先湿是指体内水液运行过程中受到阻滞,水液运行受阻不能正常运行,就储存在皮下,储存在体内没有排出体外,既然是一个代谢产物,是每天可以清除,但每天都会产生,所以可长期吃一些食物去除湿气,如薏仁米,红豆煮粥,或加强运动也可祛湿。还有一种更难是痰湿体质,不可能去除干净,因为本身是这种体质,每天会产生大量痰湿,即使是通过食疗甚至用药物也只是维持了一个相对平衡状态,而并不能能将永久完全清除干净。对不喜欢运动的且又喜欢喝大量碳酸饮料,体内湿气非常多,也容易得代谢性疾病。
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去湿气的中药可不可以减肥
去湿气的中药对减肥有帮助作用,但是单纯的去湿气的中药,难以减肥。人体会肥胖,不外乎两条,也就是一条摄入和消耗的平衡,摄入多,消耗少,人体就会长胖。去湿气的药物对排出人体的垃圾是有作用的,但是去湿气的药也会增加食欲,摄取更多,单纯的去湿气的药并不能减肥,一定是动态的平衡,摄入少消耗多才能减肥下去。要想减肥,除了祛湿以外,还有增加人体的消化,增加人体的阳气,消耗更多,也就是温阳的药物,温补脾肾之阳的药物,其次就是抑制食欲的药物,这些配合在一起同时配合祛湿,才能够减肥。
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胖是不是湿气重的原因
湿气重是可能引起肥胖的,但是肥胖并不一定都是由湿气重引起。从中医角度讲,肥胖的发生主要与脾的功能相关,与肾虚关系密切,与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关系。所以肥胖是由一系列复杂的病因引起,并不是单一的湿气可以解释。通常来说,肥胖的人群多伴有脾肾气虚,或兼有心肺气虚,同时可能伴有胃热、痰湿、气郁、淤血、水湿等相兼为病。所以肥胖不能靠单一的去湿气来解决,需要在补虚的同时,根据不同患者的不同病因,采取清热,除湿,行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者主要症状包括形体肥胖,喜欢吃肥甘厚腻的食物,或者喜好喝酒、身体沉重、肢体困倦,可能还会伴有头晕、胸闷、腹胀、大便黏滞不爽。而痰湿型肥胖的患者,如果服用去湿气的中药,确实可以起到一定的疗效,但是疗效也是有限的。
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肚子大是湿气重的原因吗
肚子大的原因也很多,湿气重是它的病理表现。根本原因是摄入太多,而代谢不足,也就是消耗过少,人体摄入的能量不能被消耗就储存在体内,而储存在体内,形成脂肪、油脂、脂肪肝等,就认为它是湿气,湿气本身不是个疾病,它是个病理产物,是体内的垃圾,所以它叫湿气,肚子大根本原因是增加很多垃圾,而没有把垃圾清扫掉。如果一个人能做到摄入和消耗相平衡,肚子不会大,消肚子就是消耗大于摄入量,如果摄入很多,消耗很少,肚子就会慢慢变大,所以湿气只是一个病理表现,只是过多的垃圾储存在体内而已。
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汗蒸的好处
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秋季养生做到7个按时
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立春时节如何养生
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巧按7穴去寒邪
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肾湿气重怎样调理
现在很多人都会出现体内湿气重的情况,对于这种情况可能很多人都不知道应该怎么办才好,引起其实湿气重的原因有很多,如果肾湿气重怎样调理呢?湿气又称为邪气,邪气入身就会伤害到我们的身体,长期这样会伤及脾、胃、肾。
身上湿气重的症状(图片)
湿气重对于大家来说是一个很常见的症状了,很多人可能都有湿气重的现象,但是,对于湿气重大家可能不是太了解,下面看一下湿气重的症状。舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。
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湿气重的症状有哪些
湿气重有如下症状:一、易感困倦;二、有头重、眼重、腹胀感;三、会出现黏滞状态,如口中黏腻、耳屎黏滞;四、呈现不清爽状态,如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等;五、出现代谢问题,如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。
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湿气重怎么调理
湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。
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体内湿气重怎样祛除
祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法,可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物,也可采用饮汤或泡足出汗的方式散寒祛湿。寒与油腻不利于湿邪的运化和方化,所以体内有湿者不可贪凉,饮食忌油腻。