怎么推迟绝经时间

想要推迟绝经的时间，就一定要掌握正确的方法，首先就是保持和谐的性生活，再就是要保持良好的心态。除此之外还应该要加强饮食的营养，可以喝一些猪蹄养生汤或者田螺墨鱼骨汤。

女性在育龄期内都会正常来月经，不过随着年龄的增长，卵巢的功能会衰退，月经量也会越来越少，最后完全绝经。女性一旦绝经，身体也会迅速的衰老，为了保持美丽，女性朋友都希望能够让绝经晚一点到来。那么怎么推迟绝经时间？
　　一、保持和谐的性生活
　　如果想要维系夫妻的感情，那么就必须要有和谐的性生活，这不仅能够让夫妻之间的感情更好，同时也可以让性腺以及甲状腺等内分泌保持正常，从而延缓衰老，推迟绝经的时间。
　　二、保持良好的心态
　　对于女性朋友来说，保持好的心态不仅能够预防疾病，同时也可以推迟绝经的时间。人如果说长期处于精神抑郁和焦虑的状态下，那么卵巢衰老的也会更加迅速，绝经也会提前到来。所以保持良好的心态是非常重要的，既能够保养卵巢，又能够推迟绝经的时间。
　　三、加强饮食营养
　　女性如果能够加强营养，那么也可以推迟绝经的时间。现在的女性绝经时间之所以比之前的女性晚，主要就是因为现在生活条件好，营养更丰富。可以多吃一些富含蛋白质和各种维生素以及矿物质的食物，也可以多喝一些保养卵巢的汤。
　　1.猪蹄养生汤：需要准备的材料就是红皮花生米，红枣，莲子肉以及猪蹄。首先要把猪蹄清洗干净，然后在锅里加适量的清水，开小火把猪蹄熬三个小时。之后把花生、红枣以及莲子全都放进去，一起煮一个小时左右即可。每天早晨和晚上睡觉之前，腹喝一碗这个汤，对保养卵巢有很大的好处。
　　2.田螺墨鱼骨汤：需要准备的材料有大田螺、猪肉片、墨鱼骨、川穹以及蜂蜜。首先要将墨鱼骨用清水洗干净备用，然后把猪肉切成片，把大田螺的肉取出来，一起放在砂锅里，加适量的清水煮成浓汁。然后把洗好的墨鱼骨和川穹放在煮好的浓汁当中，用小火煮到肉质烂熟，最后加蜂蜜调味即可。