宫寒痛经怎么调理

宫寒痛经其实还有可能是因为女性在宫寒的时候，月经很容易出现结块甚至是淤血排出的现象，因为月经排出困难，就会导致痛经的现象。如果要解决这种问题，可以选择温灸的方式，另外多按摩热敷也是不错的选择。并且，女性在宫寒痛经期间最好就是多运动、少摄入咖啡因以及多服用维生素还有矿物质。

对于女性来说宫寒是一种噩梦，因为宫寒不仅仅会导致痛经，如果宫寒不及时进行治疗，其实还会导致女性比较难怀孕。因此正确的调理宫寒痛经是非常重要的，否则会引发多种妇科疾病，那么，宫寒痛经怎么调理呢？
　　一、宫寒痛经如何调理
　　1.做运动：其实在月经之前，最好就是多点运动，可以选择一些比较轻松的运动，比如走路慢跑等等，这样就能够在经期的时候，减少宫寒痛经的问题。并且也可以联系瑜伽操，这样能够缓解宫寒痛经的症状。
　　2.少食咖啡因：如果本身你就宫寒痛经，这个时候应该少喝一些含有咖啡因的饮料，比如咖啡、茶等等，因为咖啡因会让你神经变得紧张，这个时候也会导致月经期间有不适的现象，而且咖啡因里面含有的油脂也会导致肠胃不适。
　　3.服用维生素：如果宫寒痛经，这个时候应该要在每天增加摄入适量的维生素和矿物质，这样时间久了身体就会减少宫寒痛经的问题。
　　二、宫寒痛经怎么治疗
　　1.艾条：其实温灸是比较常见的也是比较简单的一种居家中医理疗方法，一般选用气海穴还有元关穴，使用艾条每天熏烤大概30分钟，这样长期坚持就能够很好的解除宫寒，减少宫寒痛经的问题。
　　2.按摩：宫寒痛经还可以用按摩进行缓解，女性自己俯卧在毯子上，然后完全的放松，身体尽量的舒展，并且双臂要平伸，这个时候就能够很好的舒缓自己的身体，而且轻轻的按摩自己的腹部，也能够很好的缓解宫寒痛经问题。
　　3.热敷：宫寒痛经最常用的办法就是在痛经的时候，多喝温热的白开水，然后用热水袋对腹部进行热敷，一次几分钟，这样也能够很好的缓解宫寒痛经导致的腹部胀痛的问题。