月经前期症状

月经前期症状通常指月经来潮前1-2周出现的生理或心理不适，主要表现为乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳、头痛等。这些症状可能与激素水平变化、前列腺素释放、精神压力等因素有关，多数属于正常生理现象。

1、乳房胀痛

月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛或敏感。建议选择无钢圈内衣减少压迫，避免摄入过多咖啡因和高盐食物。若疼痛持续或出现肿块，需排除乳腺增生等病理情况，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。

2、情绪波动

孕激素波动会影响5-羟色胺等神经递质分泌，引发焦虑、易怒或抑郁情绪。可通过规律运动、冥想等方式缓解压力，必要时在医生指导下短期服用谷维素片或维生素B6片调节植物神经功能。若症状严重影响生活，需警惕经前期烦躁障碍。

3、腹胀

前列腺素分泌增加会导致胃肠蠕动减慢和水分潴留，出现腹部坠胀感。建议少量多餐，减少豆类等产气食物摄入，适当补充含镁食物如香蕉。症状明显时可短期使用枸橼酸莫沙必利片促进胃肠动力，或螺内酯片利尿消肿。

4、疲劳

黄体期基础体温升高和铁元素流失可能引发乏力、嗜睡。保证7-8小时睡眠，增加瘦肉、菠菜等富铁食物摄入，避免过度劳累。若伴随面色苍白、心悸，需检查是否合并缺铁性贫血，可配合复方硫酸亚铁叶酸片治疗。

5、头痛

血管舒缩功能紊乱和血清镁水平降低可能诱发偏头痛样发作。保持环境安静，冷敷前额，限制奶酪、红酒等含酪胺食物。疼痛剧烈时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或萘普生钠片，反复发作需排除颅内病变。

建议记录月经周期和症状变化，保持适度运动与均衡饮食，限制酒精和咖啡因摄入。若症状每月持续超过5天或影响正常工作生活，需就医排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等病理性因素。经前期适当补充钙剂和维生素E可能有助于缓解不适。