麻子仁有哪些功效和作用

麻子仁具有润肠通便、滋养补虚、活血祛风等功效，主要用于肠燥便秘、血虚津亏、风湿痹痛等症状。麻子仁是火麻仁的别称，为桑科植物大麻的干燥成熟种子，其功效与作用主要有润肠通便、补充营养、辅助调节血脂等。

1、润肠通便

麻子仁富含脂肪油，能润滑肠道，促进肠蠕动，改善因肠燥或津液不足引起的便秘。对于老年性便秘、产后便秘等虚性便秘尤为适用。使用时可配伍杏仁、白芍等药材增强效果，但脾虚便溏者慎用。

2、滋养补虚

麻子仁含优质蛋白、维生素E及矿物质，可缓解阴血亏虚导致的头晕目眩、皮肤干燥。常与当归、熟地黄同用改善血虚症状，但需注意过量服用可能引起恶心等不适。

3、活血祛风

麻子仁具有轻度活血作用，可辅助改善风湿痹痛、关节麻木。传统用法多配合羌活、防风等祛风药材，但孕妇及出血倾向者禁用。

4、调节血脂

麻子仁中的亚油酸等不饱和脂肪酸有助于降低血清胆固醇，适量食用对高脂血症患者有益。建议研磨后冲服或入粥食用，每日用量不超过10克。

5、抗氧化

麻子仁所含的维生素E及多酚类物质具有抗氧化作用，可帮助清除自由基。适合更年期女性及长期用眼人群作为膳食补充，但需避免与抗凝血药物同服。

麻子仁可煎汤、研末或煮粥食用，常规用量为9-15克。脾虚泄泻者禁用，服用期间出现腹泻应减量。建议在中医师指导下辨证使用，避免与降血压药、抗凝药同服。日常储存需置于阴凉干燥处，防止油脂酸败。便秘患者可配合腹部按摩及适量运动增强效果，饮食中增加蔬菜水果摄入。