感冒可以吃什么菜和肉

感冒可以吃绿色蔬菜、菌菇类食物等菜肴，补充维生素、矿物质，还可以吃猪肉、鸡肉等肉类补充蛋白质、矿物质，加速病情恢复。

1.绿色蔬菜：感冒后身体虚弱，应适量多吃菠菜、韭菜、芹菜、空心菜等绿色蔬菜，为身体补充维生素、水分等，提高机体免疫力，有利于感冒病情的缓解。

2.菌菇类食物：感冒期间还可以吃香菇、蘑菇、金针菇等菌菇类食物，为身体补充蛋白质、粗纤维、维生素、钾、钠、钙等营养物质，也能提高机体免疫力，加速病情恢复。

3.猪肉：猪肉中含有丰富的优质蛋白质、矿物质等营养物质，适量食用能起到滋阴润燥、补中益气、提高机体免疫力的作用。猪肉并非腥发食物，不用担心使感冒发烧症状加重。

4.鸡肉：鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物，还含有丰富的钙、磷、铁、氨基酸、维生素等人体必需的营养物质，可益气养血、温中补脾、提高机体免疫力。用鸡肉煲汤喝，还能清热解毒，抗菌消炎，对感冒病情的缓解有帮助。