得了近视怎么办

近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等方式治疗。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、角膜曲率异常等原因引起。

1、佩戴框架眼镜

框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，镜片材质包括树脂、PC等，具有抗冲击性。建议每1-2年进行验光复查，及时调整度数。选择镜架时需注意鼻托贴合度，避免滑落压迫鼻梁。

2、使用角膜接触镜

角膜接触镜直接贴附于角膜表面，分为软性和硬性透氧型。软性镜片佩戴舒适但矫正散光效果有限，RGP镜片可矫正高度近视和规则散光。需严格遵循每日佩戴时长限制，使用专用护理液清洁。可能出现角膜缺氧、感染等风险，不适合干眼症患者。

3、进行屈光手术

激光角膜屈光手术通过改变角膜曲率矫正近视，常见术式包括全飞秒SMILE、半飞秒LASIK和表层切削手术。适用于18岁以上、度数稳定2年以上的患者，术前需全面检查角膜厚度和眼底状况。术后可能出现干眼、眩光等并发症，需遵医嘱使用人工泪液和抗生素滴眼液。

4、调整用眼习惯

保持30-40厘米阅读距离，每用眼40分钟休息5-10分钟，可采用20-20-20法则。避免在移动交通工具或昏暗环境下用眼，电子屏幕亮度应与环境光线协调。阅读时保持正确坐姿，确保双眼与书本平行，减少调节痉挛风险。

5、增加户外活动

每日2小时以上户外活动有助于延缓近视进展，自然光照可促进视网膜多巴胺分泌。建议选择球类、骑行等需要远近交替注视的运动，阴天户外活动同样有效。阳光中的紫外线需通过树荫、帽子等适度防护，避免直视强光。

近视患者应建立屈光发育档案，每半年进行眼轴和角膜地形图检查。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免高糖饮食影响巩膜强度。学习工作时保持环境光照均匀，夜间使用台灯时需同时开启背景光源。若出现突发视力下降、视物变形等症状需立即就医排查视网膜病变。