得了近视怎么办

近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等方式治疗。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、营养不良等原因引起。

1、佩戴框架眼镜

框架眼镜是矫正近视最常用的方法，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，尤其适合儿童和青少年。选择镜片时需注意折射率和抗蓝光功能，镜框应轻便舒适。定期复查视力并调整镜片度数，避免度数不足或过度矫正。

2、使用角膜接触镜

角膜接触镜直接贴合角膜表面，适合运动或特殊职业需求者。分为软性和硬性两种，软性镜片舒适度高但透氧性较差，硬性镜片透氧性好但适应期较长。使用时需注意卫生，避免长时间佩戴导致角膜缺氧或感染风险。不建议儿童独立使用，需家长监督护理。

3、进行屈光手术

屈光手术通过激光切削角膜改变屈光度，适合成年且度数稳定的患者。常见术式包括准分子激光原位角膜磨镶术和飞秒激光手术。术前需全面检查角膜厚度和眼底情况，术后需避免揉眼和强光刺激。手术不可逆，需谨慎评估风险与收益。

4、调整用眼习惯

保持用眼距离，电子屏幕与眼睛距离应大于50厘米。遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒。避免在摇晃环境或暗光下阅读，减少连续用眼时间。学习工作时保持正确坐姿，书本与视线呈30度角为宜。

5、增加户外活动

每日户外活动2小时以上有助于延缓近视发展，自然光线可刺激视网膜多巴胺分泌。选择球类运动或远眺活动，避免长时间低头玩手机。阴天户外活动同样有效，重点在于接触自然光照。家长应鼓励儿童参与户外集体活动，减少室内近距离用眼时间。

近视患者日常应注意补充富含维生素A和叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，避免高糖饮食影响眼球壁弹性。学习工作环境光线应均匀柔和，定期进行眼保健操缓解疲劳。建立视力档案每半年复查一次，青少年需特别关注度数增长情况。若出现视物变形、闪光感等异常症状应及时就医排查眼底病变。保持良好的用眼卫生习惯是控制近视发展的基础措施。