6个月的宝宝吃什么辅食

6个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时应遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝的反应。

1、米粉

米粉是6个月宝宝的首选辅食，容易消化且富含铁元素。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳、配方奶调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加至10-20克。注意选择无糖无盐的纯米粉，避免过早引入调味品。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续喂食3天观察是否过敏。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素A，每次建议从5克开始，逐渐增至20-30克。绿叶蔬菜需焯水去除草酸后再制作。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合初期添加。水果应去皮去核后蒸软或直接研磨，避免加糖。初次建议从5克开始，选择上午时段喂食以便观察过敏反应。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后至8个月后引入。水果泥可补充维生素C和矿物质。

4、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等瘦肉可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后撕成细丝，再用料理机打成细腻肉泥，可混合蔬菜泥食用。建议7个月后开始添加，每次5-10克，每周2-3次。注意去除筋膜和脂肪，选择新鲜食材现做现吃。

5、蛋黄

蛋黄富含卵磷脂和铁元素，建议7个月后从1/8个蛋黄开始尝试。鸡蛋需煮熟后取蛋黄碾碎，用母乳或水调成糊状，观察3天无过敏反应再增量。1岁前避免添加蛋清。蛋黄可每周喂食2-3次，逐步增至每天半个蛋黄。出现湿疹等过敏症状需立即停用。

为6个月宝宝添加辅食时，家长需保持食材新鲜卫生，所有用具应高温消毒。每次只引入一种新食物，连续观察3天无不良反应再添加新品种。辅食应在喂奶前给予，初期每日1次逐渐增至2次。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，1岁前禁止食用鲜牛奶、坚果、带壳海鲜等高致敏食物。若出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状应及时停止相应辅食并咨询儿科医生。随着宝宝成长，8个月后可逐步过渡到碎末状食物，10个月左右尝试软烂的手指食物，帮助锻炼咀嚼能力。