6个月的宝宝可以吃什么辅食

6个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加辅食应从单一食材开始，逐步过渡到混合食材，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

1、米粉

米粉是6个月宝宝最常见的辅食之一，富含碳水化合物和铁元素，易于消化吸收。初次添加时建议选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状，从少量开始逐渐增加稠度。每天可喂食1-2次，每次1-2勺，注意观察宝宝排便情况。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续食用3天无不良反应后再添加新品种。蔬菜泥富含维生素A和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和肠道健康。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果是理想选择。水果应去皮去核后蒸软或直接研磨，避免添加糖分。水果中的天然果糖和维生素C有助于增强免疫力，但需控制每日摄入量在20-30克，避免影响奶量摄入。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可在宝宝适应谷物和蔬菜后添加。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉泥，初期可混合米粉或蔬菜泥食用。肉类富含血红素铁和锌元素，对预防缺铁性贫血和促进生长发育有重要作用。

5、蛋黄

从1/4个煮熟的蛋黄开始尝试，研磨后加入米糊中。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，有助于大脑发育，但蛋白部分需延后至1岁后添加以防过敏。初次食用后需观察3天，确认无皮疹、腹泻等过敏症状再增量。

添加辅食时应保持食材新鲜卫生，现做现吃避免存放。每次只引入一种新食物，连续尝试3-5天确认无过敏反应后再添加新品种。辅食温度应接近体温，喂食时使用软头勺避免伤害牙龈。6个月宝宝仍应以母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升，辅食仅作为营养补充。若出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。随着宝宝成长，8个月后可逐步增加辅食稠度和颗粒感，锻炼咀嚼能力。