哺乳期能吃什么水果
发布时间：2019-06-1256959次浏览
哺乳期既要注意营养补充，又要注意饮食禁忌，就连水果也要挑着吃。哺乳期的妈妈要挑选温性水果比较合适，如葡萄、苹果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、猕猴桃、西瓜等，这些会减少乳汁的分泌。
生孩子是女性人生中的一个重要阶段，大多数女性也会经历。女性在生完孩子后的那段时间是十分重要的，生理和心理都会发生很大变化。因此女性要注意在出月子和哺乳期时的营养问题。下面就介绍下哺乳期能吃什么水果？
生孩子前后都是需要注意的时间。人们往往会更加注重女性在怀孕时的营养健康等问题，而孩子生下后，宝宝很脆弱，家人们都十分关注和疼爱这个小生命，无意中疏忽了产妇。其实照顾好产妇不止可以让产妇更快的恢复健康，对于哺乳期的宝宝也更为有利。
哺乳期对水果没有特别严格的禁忌，一般挑选温性水果比较合适，如葡萄、苹果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、猕猴桃、西瓜等，这些会减少乳汁的分泌。
在哺乳期时，妈妈们只要注意不要吃性寒的水果和过量食用即可。最好吃当季的新鲜水果；而且要根据自己的体质选择合适的水果；在食用时注意清洁，避免细菌和农药；若冰凉可以温热一下再吃。
坐月子也是很重要的时期，女性一定要照顾好自己不要生病，多吃水果和蔬菜保证营养的均衡摄入。在刚出月子时，也不要吃冰冷寒性食品，对女性身体不好，食物冰凉时还是温热一下再吃比较好。
怀胎十月、哺乳期和坐月子都是女性人生中十分重要的阶段，每个阶段女性的营养健康都要注意，若出现问题会对女性生理和心理都造成很大影响。
妈妈补充的营养不止是自身需要的，宝宝的营养也要通过妈妈的乳汁获取，所以在饮食上妈妈必须多多的注意，每天多元化的吃适合的水果可以保证营养的多元化，可以让妈妈自己和宝宝的健康更有保证。
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坐月子洗头注意保持室内温度，洗头时轻轻地按摩头皮，舒缓一下精神。洗头后立即用毛巾擦干，然后用毛巾来裹住头，再用吹风机将头发吹干，用一块干毛巾包裹住，避免受风寒。另外，洗完头后不建议马上睡觉，用梳子将头发梳顺，待里层的头发全干后再躺回床上睡觉。坐月子期间洗头时注意水温，水温不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，容易导致头发出油，过低的水温会导致寒气进入人体。在洗头时，水温保持在37度就可以，将水准备好以后，可以开始洗头了。在洗头过程当中，要用温和的洗发水或者护发素，否则可能会导致严重的脱发。梳头发时，最好用木质的梳子轻轻地梳。
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