如何回奶

回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、使用药物、冷敷乳房、中医调理等方式实现。回奶通常由停止哺乳、乳汁淤积、乳腺导管堵塞等原因引起。

1、减少哺乳频率

逐渐延长哺乳间隔时间，减少对乳房的刺激，有助于降低泌乳素分泌。每次哺乳时尽量排空乳房，避免乳汁淤积。减少夜间哺乳次数，夜间泌乳素分泌较多，减少夜间哺乳有助于回奶。

2、调整饮食

避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白汤类。减少水分摄入，适量食用韭菜、山楂等具有回奶作用的食物。保持饮食清淡，避免油腻辛辣食物刺激乳腺。

3、使用药物

可在医生指导下使用溴隐亭片、维生素B6片等药物抑制泌乳。麦芽煎水服用也有一定回奶效果。使用药物回奶需遵医嘱，不可自行用药，以免引起不良反应。

4、冷敷乳房

乳房胀痛时可使用冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷可缓解胀痛，抑制乳汁分泌。避免热敷或按摩乳房，以免刺激乳汁分泌。

5、中医调理

中医认为回奶需疏肝理气、活血化瘀，可使用炒麦芽、神曲等中药煎服。针灸特定穴位如足三里、三阴交等也有助于回奶。建议在专业中医师指导下进行调理。

回奶期间应穿戴合适胸罩支撑乳房，避免挤压。保持心情舒畅，避免情绪波动影响激素分泌。如出现乳房红肿热痛、发热等症状，应及时就医排除乳腺炎。回奶过程需循序渐进，不可操之过急，通常需要1-2周时间完成。期间如乳汁淤积严重，可寻求专业催乳师帮助疏通乳腺管。