头皮屑多怎么办

每一个人出现头皮屑多的原因都不一样，可能是身体体质原因或者是肝火旺盛原因，是一件非常烦恼的事情，想要解决头皮屑多的问题，要放松心情，调整好饮食，正确洗头，还需要进行穴位按摩，养成良好的睡眠习惯。

现在越来越多的人出现头皮屑多的情况，用手拨弄一下头发，就会有很多头皮屑掉落在衣服上面，会对自己的心情造成影响，而且还会影响到自己的个人形象，应该积极使用正确的方式改善，下面就来看一下头皮屑多怎么办？
　　一、放松心情
　　如果心情总是焦躁不安或者是情绪非常紧张，就会让头皮屑多的问题出现，还会发痒，不管遇到什么不开心的事情，都应该往好的一面去想，通过练习瑜伽来调节自己的心情，让不好的情绪得到改善。
　　二、调整饮食
　　如果已经有了头皮屑多的问题，那么刺激性的食物就需要避免，一些不容易消化的食物，油腻的食物都会让油脂分泌变得更多，头屑出现的也会更多。
　　三、学会正确洗头
　　洗发水在没有起泡之前，如果就和头皮接触，那么造成的刺激性就会很大，导致头屑变多以及头皮搔痒症状发生，可以先把洗发水倒在手上，把泡沫搓出来以后涂在头发上面，这样就可以达到减少刺激作用，水温也应该控制好，不能太烫，否则也会对头皮造成刺激。
　　四、正确梳头
　　正确的梳头可以把头发上面的一些灰尘给有效去除，可以达到散热作用，头皮痒的问题也可以减少很多，血液循环速度真快，精神状态变得更好，用手指指腹来搓头，减少头皮产生，如果指甲非常长，那么就不要用这种方式，需要把指甲剪短以后再做。
　　五、穴位按摩
　　想要减少头屑问题，进行穴位按摩也很重要，可以按揉关元穴，把两个手相互交叠在一起，放到下腹部位，然后指压腹部脂肪，让它有凹陷的状态，对于背部的穴位，腹部穴位起到刺激效果，让神经得到放松，头皮的症状也可以得到改善。
　　六、充足睡眠
　　睡眠质量好不好和人的健康有很大关系，睡眠质量差，身体就容易出现异常情况，头皮的新陈代谢速度也会受到影响，产生头皮屑，所以有一个充足的睡眠时间，良好的睡眠质量就非常重要。