子宫切除后如何保养

子宫切除后可通过合理饮食、适度运动、伤口护理、心理调适、定期复查等方式保养。子宫切除术后可能因激素变化、手术创伤等因素影响恢复，需综合干预。

1、合理饮食

术后初期以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等，逐步过渡到高蛋白饮食，如鱼肉、瘦肉、豆制品等，帮助组织修复。适量增加富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、香蕉等，预防便秘。避免辛辣刺激、油腻食物，减少胃肠负担。

2、适度运动

术后1-2周内以床上翻身、踝泵运动为主，促进血液循环。2周后可逐步进行散步等低强度活动，每次10-15分钟，避免提重物或剧烈运动。6周后经医生评估可恢复常规运动，如瑜伽、游泳等，增强盆底肌功能。

3、伤口护理

保持腹部切口干燥清洁，术后2周内避免沾水，遵医嘱更换敷料。观察有无红肿、渗液等感染迹象。腹腔镜手术需注意脐部消毒，开腹手术需预防腹压增高动作。出现发热或持续疼痛需及时就医。

4、心理调适

术后可能出现焦虑、情绪低落等反应，可通过冥想、深呼吸缓解压力。加入患者互助小组分享经验，与家人充分沟通需求。若出现持续失眠或抑郁倾向，建议寻求专业心理咨询。

5、定期复查

术后1个月、3个月、6个月需复查盆腔超声和激素水平，评估卵巢功能。每年进行妇科检查及骨密度检测，预防骨质疏松。若保留宫颈需持续筛查HPV和TCT，异常阴道出血需立即就诊。

子宫切除后应建立长期健康管理计划，注意补充钙剂和维生素D，维持规律作息。避免久坐久站，穿着宽松衣物减少腹部压迫。术后3个月内禁止性生活及盆浴，6个月后根据恢复情况逐步恢复正常生活。出现潮热、盗汗等更年期症状时可咨询医生进行激素替代治疗。