吃榴莲的好处有免疫力提升、预防便秘、降血压、滋阴壮阳、缓解痛经、抗癌等，所以吃榴莲的好处是非常多的，但一定要注意不能吃太多，榴莲适量的吃就行了，如果身体有某些疾病的人群吃榴莲要慎重。

在我们的生活里面有非常多的水果，不同的水果它的口感是不一样的，而有些水果给人的印象是非常深的，如榴莲，很多人看见榴莲后都会绕道而行，因为它闻起来是非常臭的，但榴莲其实吃起来是很香的，那么吃榴莲的好处是什么？
　　1、免疫力提升：身体免疫力差的人群其实是可以吃榴莲的，它能够增强免疫力，主要是因为流量里面有多种氨基酸，其中一种谷氨酸它可以对人体的蛋白质和糖进行转化，参加到人体的新陈代谢里面，所以能够让身体的免疫力增强。
　　2、预防便秘：便秘的人群和经常不运动有关系，不运动的人群肠胃蠕动就会变慢，这样就容易导致便秘，其实这个时候也可以吃榴莲，它有疏通肠道的作用，而且能够促进肠胃的蠕动，吸附在肠道里面囤积的物质，这样肠道就会变得非常的通畅和干净，当然便秘也不容易出现了，吃完榴莲之后可以适当的喝一些水，这样效果可能会更好。
　　3、降血压：血压高的人群可能会有头晕现象发生，这个时候也是可以吃榴莲的它能够调节血压，因为榴莲里面有钾、钙等元素，这些元素可以让蛋白质水解，从而达到降血压的作用。
　　4、滋阴壮阳：榴莲里面糖的含量是非常高的，而且里面还有很多其他的物质，如蛋白质、淀粉、铁、钙、维生素等，身体虚弱的人吃了榴莲之后可以补充能量，强健身体达到滋阴补阳的作用。
　　5、缓解痛经：女性在月经的时候，如果体寒可能会痛经，这个时候可以吃一些热性的水果如榴莲，榴莲可以有活血散寒的作用，当然也能够缓解痛经。
　　6、抗癌：榴莲里面的维生素含量比较丰富，其中维生素a不但是人体所必需的营养物质，而且它还有抗癌防癌的作用。