全身酸痛是怎么回事

全身酸痛可能由过度劳累、睡眠不足、病毒感染、风湿性疾病、纤维肌痛综合征等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发全身酸痛。通常伴随乏力、局部肌肉僵硬感。建议减少活动强度，适当热敷并补充水分，一般1-3天可自行缓解。

2、睡眠不足

持续睡眠障碍会干扰肌肉修复，造成广泛性酸痛。可能伴有注意力下降、头痛等症状。需调整作息时间，保持7-8小时睡眠，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片等助眠药物。

3、病毒感染

流感病毒、登革热病毒等感染常引起全身肌肉酸痛，多伴随发热、寒战。可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟颗粒等抗病毒药物，配合卧床休息。

4、风湿性疾病

类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病会导致持续性全身疼痛，常见晨僵、关节肿胀。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。

5、纤维肌痛综合征

该病特征为广泛性肌肉压痛，可能合并睡眠障碍、肠易激症状。治疗包括普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片等药物，配合认知行为疗法和低强度运动。

日常应注意劳逸结合，避免突然增加运动量。保证每日饮水1500-2000毫升，适当补充含钾、镁的食物如香蕉、深绿色蔬菜。若酸痛持续超过1周或伴随发热、皮疹等症状，应及时就诊风湿免疫科或感染科进行系统检查。急性期可尝试38-40℃温水浴缓解肌肉紧张，但避免水温过高加重炎症反应。