吃什么提高记忆力

提高记忆力对很多人都有着重要的意义，其实不一定要选择昂贵的保健品，生活中的很多食品都能够发挥这样的作用，比如可以吃一些橘子，也可以适当的吃一些鱼类，还应该多吃鸡蛋和牛奶等食物。

良好的记忆对每个人都有着重要的意义，有的人可能会有健忘的困扰，有的人可能会存在记忆力不够好的现象，就有可能会给工作和学习产生一些比较大的影响，可以在生活中通过一些方法来进行调理，那么吃什么提高记忆力？
　　1、橘子：橘子是生活中非常常见的一种水果，各种不同类型的橘子有不一样的口感，其中的营养元素的分布会有一些差异，根据了解橘子可能比其他水果里面维生素a、维生素b1和维生素c更加丰富一些， 属于一种典型的碱性食物。橘子可以消除人体内大量的酸性食物，可以减少酸性食物对神经系统造成的伤害，建议在用脑期间可以多吃一些橘子，可以让精力更充沛，也可以提升人体记忆力。
　　2、鱼类：各种各样的鱼类都有提供优质蛋白质和钙元素的作用，淡水鱼所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，不会给血管造成伤害，不会增加患上心脑血管的概率，相反还能起到保护的作用，可以提升大脑细胞的活力，因此有助于记忆力的提升。经济条件比较好的朋友，可以选择一些品质比较高的鱼油产品，对记忆力的改善也有一些帮助。
　　3、鸡蛋和牛奶：鸡蛋与牛奶是生活中非常常见的食物，鸡蛋可以让大脑的活动功能得到增强，可以增强人体的记忆力。经常吃鸡蛋是因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液可以很快的到达组织，从而能起到增强记忆力的作用。牛奶是一种非常完美的饮用品，含有大脑所需要的氨基酸和各种元素，牛奶中的钙非常容易被人体所吸收，也是大脑代谢所需要的一种重要物质，此外还含有对神经细胞非常有好处的维生素b1 所以喝牛奶的好处是非常多的。