口腔溃疡缺什么维生素

口腔溃疡通常与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸有关。这些维生素参与口腔黏膜修复和免疫功能调节，缺乏时可能诱发溃疡。建议通过均衡饮食补充，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎和口腔溃疡，表现为黏膜充血、溃烂。动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物富含维生素B2。严重缺乏时可遵医嘱使用维生素B2片，但需注意过量可能引起尿液变黄。

2、维生素B6

维生素B6参与蛋白质代谢和神经递质合成，其缺乏可能引发舌炎和口腔溃疡。香蕉、菠菜、三文鱼等食物含量较高。临床常用维生素B6片辅助治疗，合并其他B族维生素效果更佳。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食人群，可导致舌乳头萎缩和复发性口腔溃疡。牡蛎、牛肉、乳制品是优质来源。恶性贫血引起的缺乏需肌注维生素B12注射液，普通缺乏可口服维生素B12片。

4、维生素C

维生素C缺乏会降低胶原蛋白合成能力，使口腔黏膜脆弱易溃破。鲜枣、猕猴桃、西蓝花等蔬果含量丰富。溃疡发作期可短期服用维生素C泡腾片，但长期大剂量可能引起腹泻。

5、叶酸

叶酸缺乏多见于孕妇或吸收障碍患者，可能伴随舌面光滑、溃疡反复。深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏富含叶酸。临床常用叶酸片治疗，与维生素B12联用可预防巨幼细胞性贫血。

日常需保持饮食多样化，每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，适量补充瘦肉、全谷物和乳制品。避免辛辣刺激食物损伤黏膜，饭后用淡盐水漱口保持口腔清洁。溃疡持续两周不愈或频繁复发，需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病可能。