不吃饭能减肥吗

发布时间：2019-06-1972731次浏览

不可否认的是不吃饭的确可以减肥，但长期下去必然会给身体带来极大的危害。具体来说可能会出现神经性厌食症、胃下垂等不良病症，也可能会导致头发大量脱落。同时可诱发贫血，甚至可直接晕厥不醒，因此一定要避免采用。

很多人都希望自己能够有较少的体重，拥有一个苗条纤瘦的身材。然而现实生活当中不少人都因为控制不住嘴，而大吃大喝，出现身体肥胖的情况。这时可能就会想要通过节食来减肥，更有甚者会直接打算不吃饭。那么不吃饭能减肥吗？

一、不吃饭能减肥吗

不吃饭固然可以减肥，经过几天不进食，身体体重可以明显下降。但是不吃饭并不是合理科学的减肥瘦身方法，对于身体来说很可能会形成一个恶性循环，甚至会因此带来极大的不可逆损伤，因此即便是比较肥胖，也根本不建议通过不吃饭的方式来控制体重。

二、不吃饭减肥的危害

1.神经性厌食症

对于不吃饭追求减肥的人群来说，长期下去必然会诱发神经性厌食症一类病症的发生。这时即便是看到曾经喜欢吃的食物也会无动于衷。

2.胃下垂

以饥饿法减肥的人群，常常会出现食欲不振、腹部胀气以及腹痛等不良症状。其实这就是发生胃下垂的征兆。而如果只是轻度的胃下垂，可能只是感觉有不适感。但如果比较严重，就可能会同时引起肝肾或者其它内脏组织下垂。

3.脱发

不吃饭就无法摄入身体所必需的的蛋白质、铁元素等营养物质，头发会因此缺乏营养供给，进而可导致头发频繁脱落，发色也会逐渐失去光泽，进而可出现脱发以及斑秃等多种不良后果。

4.贫血

不吃饭可诱发缺铁性贫血一类病症，此时患者可出现疲乏无力、头晕头痛以及下眼睑发白等不良症状。同时患者面色也会变得十分苍白，甚至可能会直接发生晕厥。因此千万不能采取不吃饭这种极端的方法减肥，否则只会适得其反，给自身以及心理健康都带来更大的损伤。

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