排卵期有几天

排卵期通常持续5-7天，包括排卵日前3天和后2天。排卵期是女性月经周期中受孕概率较高的阶段，具体时间因人而异，与月经周期规律性密切相关。

月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。以28天周期为例，排卵日多在第14天，排卵期则为第11-16天。周期较短或较长的女性需相应调整计算方式。排卵期可能伴随轻微腹痛、分泌物增多或基础体温升高等表现，这些变化与激素水平波动有关。部分女性存在排卵期出血现象，通常量少且持续时间短，无须特殊处理。监测排卵期可通过基础体温记录、排卵试纸或超声检查等方法，备孕女性可结合多种方式提高准确性。

排卵期前后需保持外阴清洁，避免过度劳累。饮食上可增加富含维生素E和锌的食物，如坚果、深海鱼等，有助于维持生殖系统健康。若出现严重腹痛、异常出血或周期紊乱，建议及时就医排查多囊卵巢综合征、黄体功能不足等潜在问题。