花粉过敏怎么办

花粉过敏可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、免疫治疗、佩戴口罩等方式缓解。花粉过敏通常由免疫系统对花粉过度反应引起，表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒等症状。

1、避免接触过敏原

花粉过敏患者应减少在花粉浓度高的时段外出，如清晨或大风天气。关闭门窗并使用空气净化器降低室内花粉浓度。外出回家后及时更换衣物并洗澡，避免花粉残留。花粉季节避免晾晒衣物在室外，减少花粉附着。

2、使用抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗组胺药物可缓解花粉过敏引起的打喷嚏、流鼻涕等症状。这些药物通过阻断组胺受体减轻过敏反应，但可能引起嗜睡等副作用，需遵医嘱使用。症状严重时可配合鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂。

3、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用洗鼻器进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的花粉颗粒和分泌物，减轻鼻塞、流涕等症状。每日1-2次鼻腔冲洗有助于保持鼻腔清洁，降低过敏反应强度。冲洗时注意使用温盐水，避免刺激鼻黏膜。

4、免疫治疗

对于中重度花粉过敏患者，可考虑过敏原特异性免疫治疗。通过定期注射或舌下含服花粉提取物，逐渐提高机体对花粉的耐受性。免疫治疗需持续3-5年，有效率较高，但需在专业医生指导下进行。治疗期间可能出现局部红肿或轻微过敏反应。

5、佩戴口罩

花粉季节外出时佩戴N95或医用外科口罩，可有效过滤空气中大部分花粉颗粒。选择贴合面部的口罩并定期更换，避免花粉从缝隙进入。佩戴口罩同时配合护目镜，可进一步减少花粉接触眼睛的机会，预防眼睛发痒、红肿等症状。

花粉过敏患者应注意保持室内清洁，定期更换床单被罩。饮食上可适当增加富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼等，有助于减轻炎症反应。加强体育锻炼提高免疫力，但花粉季节应避免户外剧烈运动。症状持续不缓解或加重时，应及时就医进行专业诊断和治疗。