便秘吃什么水果好

发布时间：2019-06-2849564次浏览

有便秘问题的人不要着急，可以通过吃水果的方法来缓解，平时可以吃一些火龙果、柚子、柠檬、香蕉、菠萝、柑桔、梨等，这些水果中都含有丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便效果。而且这些水果在治疗便秘的时候，还能给身体带来其它好处。

生活中存在便秘问题的人，是非常多的，很多时候都非常的不方便，因为便秘的人如果放屁的话，会有强烈的臭味，在大庭广众之下就会非常的尴尬。而且便秘还会影响到身体健康，因此很多人都在寻找治疗便秘的方法，那便秘吃什么水果好？
　　1、火龙果
　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
　　2、柚
　　含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
　　3、柠檬
　　柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
　　4、香蕉
　　香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
　　5、菠萝
　　菠萝能够帮助身体的消化和排毒，因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种物质能够分解蛋白质，溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块，能够有效改善局部的血液循环，消除体内炎症和水肿，帮助消化和赶走体内毒素。
　　6、柑桔
　　柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。
　　7、梨
　　甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

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