便秘其实并不是严重的疾病，只是一种肠道功能紊乱的表现，平时可以多吃一些芝麻、阿胶、香蕉、甘蔗、梨、红薯等食物，能起到很好的缓解便秘的效果。不过吃任何食物治便秘都要讲究方法，只有方法正确，才能得到更理想的效果。

便秘是生活中经常会遇到的情况，这种情况并不是某一个群体的专属疾病，可以存在于各种年龄段的人群中。大多数人治疗便秘都会选择药物，其实食疗也是不错的选择，经常的吃一些润肠的食物就可以缓解，那吃什么治便秘？
　　1、芝麻
　　在出现便秘的时候，可以选择吃一些芝麻来缓解症状，芝麻是可以滋润肠道，润肠通便的，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。
　　2、阿胶
　　阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。
　　老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
　　3、香蕉
　　香蕉是润肠通便很好的水果，在便秘的时候，可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。
　　4、甘蔗
　　甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。
　　5、梨子
　　梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
　　6、红薯
　　一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。