怀孕打鼾是怎么回事

怀孕打鼾可能与激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势改变、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医评估、呼吸机辅助等方式缓解。

1、激素水平变化

孕期孕激素水平升高会导致咽喉部肌肉松弛，气道变窄引发打鼾。这种情况属于生理性改变，通常无须特殊治疗。建议孕妇采取侧卧位睡眠，避免仰卧加重气道阻塞。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停，需就医排除睡眠呼吸暂停综合征。

2、体重增加

妊娠期体重增长过快可能使颈部脂肪堆积压迫气道。建议通过合理饮食控制每周增重0.3-0.5公斤，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，配合孕妇瑜伽等轻度运动。体重指数超过30的孕妇出现阻塞性睡眠呼吸暂停的概率较高。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻塞和打鼾。可使用生理盐水鼻腔喷雾保持湿润，卧室放置加湿器维持50%左右湿度。禁用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物，严重鼻塞需在产科医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂。

4、睡眠姿势改变

孕中晚期仰卧位时子宫压迫下腔静脉，可能诱发呼吸不畅。推荐左侧卧位并用孕妇枕支撑腹部，抬高床头15-20度。若出现夜间憋醒或血压升高，可能与妊娠期高血压相关，需监测血压并检测尿蛋白。

5、妊娠期高血压

妊娠高血压疾病可能引发上气道水肿导致打鼾，常伴随头痛、视物模糊等症状。需定期监测血压，必要时使用拉贝洛尔片等降压药物。重度子痫前期患者可能出现睡眠呼吸暂停，需进行多导睡眠监测评估缺氧程度。

孕期打鼾建议每日记录睡眠情况，避免睡前3小时摄入咖啡因，保持卧室通风良好。若每周出现3次以上呼吸暂停或血氧饱和度低于90%，需及时就诊产科与呼吸科。分娩后多数孕妇打鼾症状会逐渐缓解，但产后6周仍持续者应排查慢性鼻炎、甲状腺功能减退等潜在疾病。