打鼾是怎么回事

打鼾可能由鼻腔结构异常、肥胖、睡眠姿势不当、饮酒或镇静药物使用、上呼吸道感染等因素引起，可通过调整睡姿、减重、避免饮酒、使用口腔矫正器或持续气道正压通气治疗等方式改善。

1、鼻腔结构异常

鼻中隔偏曲、鼻息肉或腺样体肥大会导致鼻腔气流受阻，引发振动产生鼾声。伴随鼻塞、张口呼吸等症状。医生可能建议鼻内镜检查和鼻窦CT，药物治疗包括糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂，严重者需手术矫正。

2、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，舌根后坠加重气道狭窄。这类患者常伴日间嗜睡、晨起头痛。建议通过饮食控制和有氧运动减重，BMI超过30可考虑减重手术。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌肌松弛易堵塞咽部，表现为体位依赖性鼾声。尝试侧卧睡眠或使用防打鼾枕头，配合下颌前伸训练可改善症状。

4、饮酒或药物因素

酒精和苯二氮卓类药物会抑制中枢神经系统，导致咽部肌肉过度松弛。睡前4小时应避免饮酒，必要时调整镇静药物用量。

5、上呼吸道感染

感冒或过敏性鼻炎引发的黏膜水肿会暂时加重打鼾，伴随流涕、咽痛等症状。可使用氯雷他定片缓解过敏，生理盐水冲洗鼻腔，感染控制后鼾声多自行消失。

长期打鼾者建议保持卧室湿度在40%-60%，睡前2小时避免高脂饮食，定期更换防螨床品。合并日间嗜睡、血压升高或呼吸暂停超过10秒时，需尽快进行多导睡眠监测排查睡眠呼吸暂停综合征。儿童打鼾伴生长发育迟缓需评估腺样体情况，孕妇打鼾应监测血氧饱和度。