孕妇打鼾的原因怀孕打鼾是怎么回事

孕妇打鼾可能由激素水平变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势改变、妊娠期高血压等因素引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、控制体重、就医排查病理因素等方式缓解。

1、激素水平变化

孕期孕激素水平升高会导致咽喉部肌肉松弛，气道变窄引发打鼾。这种情况属于生理性改变，建议采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重打鼾。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停，需警惕妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。

2、体重增加

妊娠期体重增长过快可能使颈部脂肪堆积压迫气道。建议通过合理膳食控制每周增重不超过500克，避免高糖高脂饮食。适度进行孕妇瑜伽、散步等运动有助于维持体重，但需在医生指导下进行。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高会引起鼻黏膜血管扩张，导致鼻塞和打鼾。可使用生理盐水鼻腔喷雾缓解充血，保持卧室湿度在50%-60%。若合并过敏性鼻炎，需在医生指导下使用氯雷他定片等抗组胺药物。

4、睡眠姿势改变

孕中晚期腹部隆起限制仰卧姿势，侧卧时可能因枕头高度不适引发打鼾。建议选用孕妇专用U型枕支撑腰背部，保持头部与脊柱在同一水平线。避免使用过高枕头导致气道弯曲。

5、妊娠期高血压

病理性打鼾可能与子痫前期相关，表现为血压升高合并蛋白尿。这种情况需立即就医，医生可能会开具盐酸拉贝洛尔片等降压药物，严重时需住院监测。妊娠期高血压是导致母婴并发症的重要危险因素。

孕妇打鼾多数属于生理现象，但需定期监测血压和尿蛋白。日常保持卧室通风，睡前2小时限制饮水，避免辛辣刺激食物。若出现夜间憋醒、晨起头痛或血压超过140/90mmHg，应及时到产科和呼吸科联合就诊。通过多导睡眠监测可明确打鼾性质，妊娠期睡眠呼吸暂停可能影响胎儿供氧，需专业医疗干预。